イラっときたとき、カチンときたときに怒りをおさめる方法(アンガーマネジメント協会島田さん)

公開日: : 教育, 社会, 福祉, 若者

イラっときたとき、カチンときたときに怒りをおさめる方法。

 

アンガーマネジメント協会島田妙子さん。

 

鼻から4秒吸い、口から8秒息をゆっくり出す。

 

「~するべき」から「まあいいか」に変える。

 

伝えるときは事実だけを簡潔に伝える。

 

何気ないことにも「ありがとう」という心のこもった言葉を伝えるようにする。




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  • 神奈川県で教師をしていました。

    モデルや女優、レースクイーン、アイドルなど芸能界で働く女性、キャバクラや会員制ラウンジ、風俗、AVなど夜の仕事で働く女性、中高生、大学生、保育士、看護師、家出少女、児童養護施設の子どもたち、シングルマザー、ヤンキー、不登校生徒、外国人、帰国子女を中心に女性を幸せにするための国際NGOだいわピュアラブセーフティーネットをやっています。

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    NHKスペシャル「女性の貧困」

    NHKクローズアップ現代「子どもはどこへ消えた」

    共同通信「U30のコンパス」

    米TIME誌「女性の貧困について」

    NHKスペシャル「若者失踪3万人」

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