イラっときたとき、カチンときたときに怒りをおさめる方法（アンガーマネジメント協会島田さん）
イラっときたとき、カチンときたときに怒りをおさめる方法。
アンガーマネジメント協会島田妙子さん。
鼻から４秒吸い、口から８秒息をゆっくり出す。
「～するべき」から「まあいいか」に変える。
伝えるときは事実だけを簡潔に伝える。
何気ないことにも「ありがとう」という心のこもった言葉を伝えるようにする。
関連記事
-
-
住吉会は自殺と見せかけて殺すのが得意技。
これはほんとにそう！ 西麻布や恵比寿の会員制
-
-
福岡県のヤンキー町議が風営法違反で逮捕！
福岡県のヤンキー町議として有名だった、みやこ町議会議員の橋本真助さんが女子高生３人を雇い２２時以降も
-
-
１０億円給付金詐欺事件の谷口光弘の共犯の太田浩一朗を逮捕。
１０億円給付金詐欺事件の谷口光弘の共犯の太田浩一朗を逮捕しました。
-
-
メキシコの麻薬カルテルVSメキシコ政府、警察、メキシコ軍が勃発。メキシコ麻薬カルテルをアメリカCIA、DS、イルミナティが支援。
メキシコの麻薬カルテルの麻薬王の息子を警察が逮捕したことから、メキシコ麻薬カルテルＶＳメキシコ政府、
-
-
大阪の天王寺区の高津高校出身の有名人が強烈だった。
大阪の天王寺区の高津高校の出身の有名人がいろいろな意味で強烈でした。 高津
-
-
大阪市阿倍野区の「あべのメディックス」に本部を置く整骨院ギオングループが不正受給とNHKが報じる。政治家や役人の関与があったか。
大阪市阿倍野区の「あべのメディックス５階」に本部を置く整骨院ギオングループが不正受給をしているとNH
-
-
欧米人のエリートと結婚するなら六本木、麻布十番、西麻布のBAR、カフェに行くのがいい。
欧米人のエリートと結婚するなら六本木、麻布十番、西麻布のBARに行くのが良いと思います。 &n
-
-
渋谷がダメ、新宿がダメ、池袋がダメっていうよりも東京全体がダメなんだと思います。
今朝の取材で「渋谷は商業で見るとかなり終わりつつある街。中高生の非日常消費は原宿に取られ、社会人
-
-
京都での接客業はめちゃくちゃ大変
これは間違いない！ 東京から京都に行っためっ
-
-
京都市山科区の元甲南大学生の蒔田文幸が痴漢をでっちあげて金を脅し取ろうとしたとして逮捕、起訴。
示談金目的に地下鉄車内で痴漢をでっち上げたとして、虚偽告訴などの罪に問われた、元甲南大学生の蒔田文幸
