イラっときたとき、カチンときたときに怒りをおさめる方法（アンガーマネジメント協会島田さん）
イラっときたとき、カチンときたときに怒りをおさめる方法。
アンガーマネジメント協会島田妙子さん。
鼻から４秒吸い、口から８秒息をゆっくり出す。
「～するべき」から「まあいいか」に変える。
伝えるときは事実だけを簡潔に伝える。
何気ないことにも「ありがとう」という心のこもった言葉を伝えるようにする。
関連記事
-
-
松浦大助さん、松浦グループが日本のカジノ利権獲得、カジノ参入に動くも失敗。
松浦大助さん、松浦グループが日本のカジノ利権獲得、カジノ参入に動きましたが失敗しました。 &n
-
-
女性に覚えておいてほしいのは本当のイケメンはブスに優しい。
女性に覚えておいてほしいのは本当のイケメンはブスに優しい。 本当のイケメン
-
-
女子小学生、女子中学生、女子高生、女子大生、ギャルに人気だったイオンに入っているアメリカのアクセサリー、ジュエリーショップのクレアーズがコロナウイルスの影響で日本から撤退。
女子小学生、女子中学生、女子高生、女子大生、ギャルに人気だったイオンに入っているアメリカのアクセサリ
-
-
死にたいとか辛いとかネットに書き込むのは絶対にダメ！！
死にたいとか辛いとかいうSNSやネットの書き込みはシステム的に瞬時に削除した方がいいと思います。
-
-
三浦春馬さん謀殺事件にZ李のグループが関与か。
三浦春馬さん謀殺事件にZ李のグループが関与していたということをZ李グループの内部関係者が話していまし
-
-
宮崎市議の西本誠（スーパークレイジー君）が女性に性的暴行を加えてケガを負わせたとして逮捕（共同通信）
宮崎県警は6日、30代女性に性的暴行を加えてけがを負わせたとして、不同意性交致傷の疑いで、宮崎市議の
-
-
日本橋や新宿などで２５店舗を経営していたメンズエステ「ザギン」を摘発。経営者の男を逮捕。
東京・日本橋で違法に風俗店を営んだとして、警視庁久松署がメンズエステ店経営の男（６５）（東京都足立区
-
-
アカデミー賞のメーキャップ賞を取った辻一弘さんが話す２つの成功の秘訣。
アカデミー賞でチャーチルのメイクでアカデミー賞のメーキャップ賞を取った辻一弘さん。
-
-
沼津市の飛龍高校でいじめ事件が発生。
沼津市の飛龍高校でいじめ事件が発生していました。 加害生徒が被害生徒の教科
-
-
覚せい剤の密輸で逮捕された経済産業省のキャリア官僚西田哲也さんは何者かに嵌められたか？
経済産業省のキャリア官僚で製造産業局自動車課の課長補佐・西田哲也容疑者（２８）が、覚醒剤およそ２２グ
