イラっときたとき、カチンときたときに怒りをおさめる方法(アンガーマネジメント協会島田さん)
イラっときたとき、カチンときたときに怒りをおさめる方法。
アンガーマネジメント協会島田妙子さん。
鼻から4秒吸い、口から8秒息をゆっくり出す。
「~するべき」から「まあいいか」に変える。
伝えるときは事実だけを簡潔に伝える。
何気ないことにも「ありがとう」という心のこもった言葉を伝えるようにする。
関連記事
-
-
登戸のカリタス学園や付属池田小の児童殺傷事件の犯人を生み出しているのは私達の社会の側の問題。
登戸の児童殺傷事件の犯人には発達障害と精神障害があったようです。 岩崎は川
-
-
大阪の半グレ「アビス」55人を逮捕!客を監禁・他店襲撃・通行人襲撃
大阪・ミナミで法外な料金を請求するガールズバーを営業するグループのメンバーの男ら計55人以上が、客を
-
-
東池袋のSMデリヘル「エレガンス」が未成年の少女を雇っていたとして摘発。
未成年の少女をデリヘルで働かせて、客にわいせつな行為をさせていた疑いで店の元社長が逮捕されました。
-
-
原田さん自体マイルドヤンキーをよくわかっていない。都内にマイルドヤンキーが一番多いわけがない。
さきほど言論界はマイルドヤンキーを否定派が多いと書いたら、原田さん本人からそうでないとのリプがありま
-
-
許永中とホリエモンは近いものを感じます。
許永中とホリエモンは近いものを感じますね。 フジテレビや東急、KBS京都
-
-
吉原のソープランド「夕月」で殺害されたのは人気ナンバーワンの雪花(ゆか)さん。
吉原のソープランド「夕月」で殺害されたのは人気ナンバーワンの雪花(ゆか)さんでした。 &nbs
-
-
千鳥・大悟、1日限定の「たこ焼きバイト」復帰(オリコンニュース)
千鳥・大悟、1日限定の“たこ焼きバイト”復帰(オリコンニュース) https://www.or
-
-
神戸市須磨区の東須磨小学校の20代男性教員が先輩教員4人から暴行、暴言のいじめ被害。(神戸新聞)
神戸市須磨区の市立東須磨小学校の20代男性教員が、同僚の先輩教員4人に暴行や暴言などのいじめ行為を昨
-
-
統一教会の文鮮明さんの三男の文顕進さんの信者への糾弾の様子。
統一教会の文鮮明さんの三男の文顕進さんの信者への糾弾、洗脳の様子です。 こ
-
-
桐野夏生さんのJKビジネスの少女を描いた「路上のX」が現実の少女と乖離。
桐野夏生さんのJKビジネスを書いた新作「路上のX」。 少女の現実(リアル