イラっときたとき、カチンときたときに怒りをおさめる方法（アンガーマネジメント協会島田さん）
イラっときたとき、カチンときたときに怒りをおさめる方法。
アンガーマネジメント協会島田妙子さん。
鼻から４秒吸い、口から８秒息をゆっくり出す。
「～するべき」から「まあいいか」に変える。
伝えるときは事実だけを簡潔に伝える。
何気ないことにも「ありがとう」という心のこもった言葉を伝えるようにする。
関連記事
-
-
山口県美祢市秋芳町の秋芳ロイヤルホテル秋芳館がコロナの影響で倒産（帝国データバンク）
（株）秋芳観光ホテル秋芳館（TDB企業コード：650025677、資本金1億円、山口県美祢市秋芳町秋
-
-
虐待被害が深刻な港区の南青山にこそ絶対に児相が必要なのです。
南青山の一等地の１０００坪に港区が児相を作ろうとしていることに地元不動産屋のグリーンシードなどを中心
-
-
年金受給開始が７０歳超に変更か。内閣府有識者会議が提言。
年金受給開始が７０歳超に変更か。内閣府有識者会議が提言。 https://this.kiji.
-
-
警視庁がルフィ（渡辺優樹）ら４人の逮捕状を取得。フィリピン政府に移送を要請。
警視庁がルフィ（渡辺優樹）ら４人の逮捕状を取得しました。 フィリピン政府に
-
-
田原総一朗さんが朝まで生テレビで創価学会の寄付について公明党議員につっこむ。
田原総一朗さんが朝まで生テレビで創価学会の寄付について公明党議員につっこんでいました。 &nb
-
-
石井紘基議員暗殺事件の黒幕は自民党清和会とアメリカＣＩＡか。
民主党の衆議院議員石井紘基議員暗殺事件の黒幕は自民党清和会とアメリカＣＩＡだと思います。 &n
-
-
駐日ロシア大使館「日本は１００年も経たぬ間に二度もナチス政権を支持」
駐日ロシア大使館が「日本は１００年も経たぬ間に二度もナチス政権を支持」とツイートしていました。
-
-
言いにくいけど不妊治療は絶対やめた方がいい。
ＮＨＫで不妊治療の特集をしていました。 長い #不妊治療 を経ても子どもを
-
-
女性の容姿をディスる男にイケメンや良い男はいない。
これも女性に肝に銘じてほしいのは、「女性の容姿をディスる男にイケメンや良い男はいない」ということです
-
-
一見良い者に見せて、実は悪いからたちが悪い。
高級ホテルのラウンジでは高級スーツを着たお偉い方がマイナンバー対策について話している。 &nb
