イラっときたとき、カチンときたときに怒りをおさめる方法(アンガーマネジメント協会島田さん)
イラっときたとき、カチンときたときに怒りをおさめる方法。
アンガーマネジメント協会島田妙子さん。
鼻から4秒吸い、口から8秒息をゆっくり出す。
「~するべき」から「まあいいか」に変える。
伝えるときは事実だけを簡潔に伝える。
何気ないことにも「ありがとう」という心のこもった言葉を伝えるようにする。
関連記事
-
-
1960年代の憧れの生活は「団地」だった。団地は今で言うタワマン。
日本懐かし団地大全 https://www.nikkan-gendai.com/articl
-
-
子どもの貧困から大人の貧困問題へと繋がるか?
湯浅誠さんなんかは子どもの貧困問題から大人の貧困問題へと世間の関心がつながるって言ってるけど、いつま
-
-
履正社VS星稜良い試合でした。履正社は巨人、西武に似てる。星稜は阪神に似てました。チアは星稜の優勝でした!
履正社VS星稜良い試合でした。 履正社が巨人、西武で星稜は阪神でしたね。
-
-
統一教会の韓国の本部がローマカトリック教会のようだった。
統一教会の韓国の本部がローマカトリック教会のようでした。 &nbs
-
-
朝日新聞のAV強要記事が完全な偽りのデマ記事。
朝日新聞のAV強要記事が完全な偽りのデマ記事でした。 https://www.asahi.co
-
-
アメリカでは右翼、左翼、保守、リベラルという区別はもうしない。アメリカ国民はディープステイト側かそうではないのかで判別している。
アメリカでは右翼、左翼、保守、リベラルという区別はもうアメリカ国民はしていません。  
-
-
幼稚園・保育園・高等教育(大学・専門学校)の無償化の方針が決定!
幼稚園・保育園・高等教育(大学・専門学校)の2020年からの無償化の方針が決定しました! ht
-
-
一般社団法人への課税を強化!課税逃れが横行。
一般社団法人への課税が強化されるそうです。 https://www.nikkei.com/ar
-
-
歌舞伎町さくら通りでキャッチがホストを撲殺未遂。犯人はスカウト会社ナチュラル。
東京都新宿区歌舞伎町で殺人事件か「ホストがキャッチに殴られて死んだ」さくら通り 3/29 - N
-
-
政治発言問題が話題ですが、そんなのは当たり前のことなんです。
政治発言問題が話題ですが、そんなのは当たり前のことなんです。 なぜなら日