イラっときたとき、カチンときたときに怒りをおさめる方法(アンガーマネジメント協会島田さん)
イラっときたとき、カチンときたときに怒りをおさめる方法。
アンガーマネジメント協会島田妙子さん。
鼻から4秒吸い、口から8秒息をゆっくり出す。
「~するべき」から「まあいいか」に変える。
伝えるときは事実だけを簡潔に伝える。
何気ないことにも「ありがとう」という心のこもった言葉を伝えるようにする。
関連記事
-
-
認定NPO法人フローレンス駒崎弘樹は保育士を搾取している。
世界2018年2月号(岩波書店) https://www.iwanami.co.jp/news
-
-
認定NPO法人フローレンス会長の駒崎弘樹さんにとんでもなく酷い目にあった話。
認定NPO法人フローレンス会長の駒崎弘樹さんにとんでもなく酷い目にあったということを書きたいと思いま
-
-
富岡市の派遣社員の桜沢克哉が生後10カ月の次男の頭をソファの肘掛けに打ちつけて意識不明の重体にさせたとして逮捕。
生後10カ月の次男の頭をソファの肘掛けに打ちつけ、意識不明となるけがをさせた疑いで、28歳の父親が逮
-
-
なんで日本人はこんなクズが多いんですか?
ヤフー記事のヤフーコメントなんか見てもほんとにどのことでも誹謗中傷してるやつがたくさんいます。
-
-
公務員は減らしたらダメですからね。
有権者の人たちって政治家の公務員を減らします!ってやつに喜んでるけど、公務員を減らしたらダメですから
-
-
なぜパチンコは違法だけど摘発されないのか?なぜ経営者の9割が在日朝鮮人なのか?
アメリカで「パチンコ」という小説が話題になっていました。 https://courrier.j
-
-
彼女のパンツが盗まれ、パンツを取り返そうと彼氏が犯人の車の前に立ちふさがるもはねられる。(メーテレ)
下着ドロが逃げる際に目撃者に車を接触させたなどの容疑で男を逮捕 岐阜・可児市 - 名古屋テレビ【メ~
-
-
滋賀県高島市の万木豊(ゆるぎゆたか)市議(58)が強姦した女性が中川あゆこ市議(42)だった(産経新聞)
昨年7月、抵抗できない状態の女性に無理やり性行為をしたとして滋賀県高島市の万木豊(ゆるぎゆたか)市議
-
-
アメリカ南北戦争の南部側の将軍でイルミナティの最高位、メイソンの黒い教皇と呼ばれたアルバート・パイクが第三次世界が中東から始まると予告。
アメリカ南北戦争の南部側の将軍でイルミナティの最高幹部、メイソンの黒い教皇と呼ばれたアルバート・パイ
-
-
イオンはユダヤ系の天皇財閥企業。
イオンはユダヤ系の天皇財閥企業でした。 イオンの前身は四日市市の岡田屋でし