イラっときたとき、カチンときたときに怒りをおさめる方法(アンガーマネジメント協会島田さん)
イラっときたとき、カチンときたときに怒りをおさめる方法。
アンガーマネジメント協会島田妙子さん。
鼻から4秒吸い、口から8秒息をゆっくり出す。
「~するべき」から「まあいいか」に変える。
伝えるときは事実だけを簡潔に伝える。
何気ないことにも「ありがとう」という心のこもった言葉を伝えるようにする。
関連記事
-
-
NHKが首都直下型地震特集「パラレル東京」を放送。これはCIAが近いうちに首都直下型地震を起こすぞ!という予告。
NHKが首都直下型地震特集「パラレル東京」を放送していました。 見逃した方
-
-
山形駅前の英国風のBARロンプの店長が4人組の男性に暴行されて死亡(さくらんぼテレビ)
きょう午後4時半ごろ、JR山形駅前の繁華街にある飲食店の店内で、男性が死亡している人が見つかりました
-
-
大阪の天王寺区の高津高校出身の有名人が強烈だった。
大阪の天王寺区の高津高校の出身の有名人がいろいろな意味で強烈でした。 高津
-
-
松浦グループが関係するNPO法人日本ポーカー協会の専務理事ら21人を逮捕。
松浦グループが関係するNPO法人日本ポーカー協会の専務理事ら21人が逮捕されました。 http
-
-
アメリカネバダ州で売春クラブの元締めが共和党から立候補し当選の衝撃!
アメリカネバダ州で売春クラブやストリップクラブの元締めの男性がネバダ州議会選挙で共和党から立候補して
-
-
三浦瑠麗さんの言っていた大阪が北朝鮮のスパイの巣窟というのは事実。
今更だけど三浦瑠麗さんの言ってた大阪に北朝鮮のスパイがいっぱいいるっていうのは事実だと思います。
-
-
神戸新聞の山口組、暴力団への忖度が酷すぎる!
これはまえまえから思っていたのですが、神戸新聞の山口組、暴力団への忖度が酷すぎますね! &nb
-
-
NHKのハートネットTVを見て仁藤夢乃に怒り!JKビジネスに関わる女の子たちもめっちゃ怒ってます!!
またNHKのハートネットTVで仁藤夢乃さんが取り上げられたせいで、少女の闇とか女衒に売られる少女を助
-
-
名古屋県民の団結力と行動力にびっくり!
テレビで福岡、大阪、名古屋、東京で人数を自分で集めて大縄跳び飛んだら5000円っていうのをやってたけ
-
-
昼職を探す時はサポステやジョブカフェではなく若者ハローワークかハローワークへ行こう!
これもたまに聞かれることですが、サポステ(若者サポートステーション)やジョブカフェはいつ利用すればい