イラっときたとき、カチンときたときに怒りをおさめる方法(アンガーマネジメント協会島田さん)
イラっときたとき、カチンときたときに怒りをおさめる方法。
アンガーマネジメント協会島田妙子さん。
鼻から4秒吸い、口から8秒息をゆっくり出す。
「~するべき」から「まあいいか」に変える。
伝えるときは事実だけを簡潔に伝える。
何気ないことにも「ありがとう」という心のこもった言葉を伝えるようにする。
関連記事
-
-
京都の祇園の撮影禁止は時代遅れの観光客無視。日本人として外国人の方に申し訳ない。
京都の祇園の撮影禁止は時代遅れの観光客無視の政策ですね。 これは酷いです。
-
-
有効求人倍率の過去最高、人手不足は真っ赤なウソ!実態は求人詐欺の増加。
有効求人倍率1、52倍の実態。 https://www.nikkan-gendai.com/a
-
-
女性の信じてはいけない言葉
女性の信じてはいけない言葉 「私イケメン苦手なんだー」
-
-
自己破産件数が7万人超。キャッシュレス導入により増加傾向。
2001年~2003年が闇金バブルの時代で自己破産が年間20万人を超えて
-
-
京都市中京区と下京区のメンズエステ店「隠れ家メンズエステDANRO」の経営者の男と従業員の女性2人を逮捕(京都新聞)
京都市内のマンションで違法に性風俗店を営んだとして、京都府警生活保安課と中京署は16日、風営法違反(
-
-
懲役太郎、タイソンマネージャーが小倉美咲さんのお母さんが犯人であるかのような動画を作成。
懲役太郎、タイソンマネージャーが小倉美咲さんのお母さんが犯人であるかのような動画を作成していました。
-
-
時事通信・共同通信と統一教会の深い繋がり。
時事通信・共同通信と統一教会は深い繋がりがありました。 統一教会の機関紙の
-
-
女性が望む年収1千万円以上の未婚男性って日本に0、4パーセントしかいないそうですよ。。
これからは、パートナーの男性の年収は500万でも私が500万稼いで世帯で
-
-
社会福祉法人かながわ共同会愛名やまゆり園の元園長、高橋英行容疑者(59)を小学校6年生の女子児童に複数回強姦したとして逮捕!
社会福祉法人の元園長の男が当時小学6年生の女子児童に性的暴行を加えたとして、県警に逮捕されました。
-
-
六本木のクラブのフロア縮小→VIP優遇(クラブのラウンジ化へ)六本木から麻布十番へのシフト
去年の六本木クラブ摘発ラッシュなどもあって六本木のクラブは生き残りを模索しているような気がします。