イラっときたとき、カチンときたときに怒りをおさめる方法（アンガーマネジメント協会島田さん）
イラっときたとき、カチンときたときに怒りをおさめる方法。
アンガーマネジメント協会島田妙子さん。
鼻から４秒吸い、口から８秒息をゆっくり出す。
「～するべき」から「まあいいか」に変える。
伝えるときは事実だけを簡潔に伝える。
何気ないことにも「ありがとう」という心のこもった言葉を伝えるようにする。
関連記事
-
-
立憲民主党の桜井周議員がナチス式敬礼をしていたとして炎上。
立憲民主党の桜井周議員がナチス式敬礼をしていたとして炎上していました。 立
-
-
東京都杉並区の「井荻クリニック」院長で医師、石井慎二容疑者（60）＝豊島区＝を強制わいせつ容疑で逮捕（毎日新聞）
患者の少女にわいせつな行為をしたとして、警視庁捜査1課は16日、東京都杉並区の「井荻クリニック」院長
-
-
大阪に緊急事態宣言が発令された場合、大阪市立の小中学校を原則オンライン授業に。背景にイルミナティの意向。
大阪に緊急事態宣言が発令された場合、大阪市立の小中学校を原則オンライン授業に。
-
-
尾崎豊さんはアメリカのＣＩＡに殺された。
若者のカリスマ尾崎豊さんは２６歳という若さで亡くなっています。 &
-
-
ＩＴ産業はどこでも仕事ができるはずなのに一か所に密集するのはなぜか？
これはずっと言われていますよね。 ＩＴ産業は場
-
-
日本は学歴よりも容姿の方がはるかに重要な社会。日本はキャビンアテンダントからトヨタまでみんなキャバ嬢。
日本の女性は働き者でとても優秀なのに、日本のテレビを見ていると豚まんみたいな男のアナウンサーとポルノ
-
-
古舘伊知郎さんの報道ステーション最後の演説が素晴らしい！
古舘伊知郎さんの報道ステーションの最後の演説が素晴らしかったです。 「とっ
-
-
世田谷一家殺人事件の犯人は日本人で犯行前後に５ちゃんねるに犯行の書き込みをしていた。
世田谷一家殺人事件の犯人は日本人で犯行前後に５ちゃんねるに書き込みをしていたと言われています。
-
-
東京新聞の望月衣塑子はイルミナティの工作員。
東京新聞の望月衣塑子さんとネットフリックスが森友学園事件で亡くなった赤木さんの奥さんに酷い対応をして
-
-
自民党衆議院議員中川昭一さんはアメリカＣＩＡに殺されたか。
２００９年２月１４日のＧ７財務大臣・中央銀行総裁会議で中川昭一さんは何者かにクスリを飲まされて酩酊状
