イラっときたとき、カチンときたときに怒りをおさめる方法（アンガーマネジメント協会島田さん）
イラっときたとき、カチンときたときに怒りをおさめる方法。
アンガーマネジメント協会島田妙子さん。
鼻から４秒吸い、口から８秒息をゆっくり出す。
「～するべき」から「まあいいか」に変える。
伝えるときは事実だけを簡潔に伝える。
何気ないことにも「ありがとう」という心のこもった言葉を伝えるようにする。
関連記事
-
-
メキシコの麻薬カルテルVSメキシコ政府、警察、メキシコ軍が勃発。メキシコ麻薬カルテルをアメリカCIA、DS、イルミナティが支援。
メキシコの麻薬カルテルの麻薬王の息子を警察が逮捕したことから、メキシコ麻薬カルテルＶＳメキシコ政府、
-
-
老人ホームの元職員の木村斗哉が入所者の女性を殺害したとして逮捕。
老人ホームの元職員の木村斗哉容疑者（22）=熊谷市=が埼玉県鶴ヶ島市の老人ホーム「若葉ナーシングホー
-
-
末端のチンピラアカウントzeusが復活。脅迫やデタラメツイートを連発。
末端のチンピラアカウントzeusが復活していました。 zeusは「家も素性
-
-
メンズ地下アイドルの田辺稜弥と本田孝一朗が女子高生にわいせつ行為をしたとして逮捕（TBS）
「メンズ地下アイドル」と呼ばれ、一部の若者から人気を集めていた男2人がファンの女子高校生にみだらな行
-
-
テキシア元会長の銅子正人被告に懲役８年・罰金２００万円の判決。
架空の投資話で多額の資金をだまし取ったとして、詐欺と出資法違反の罪に問われた投資コンサルティング会社
-
-
「さとり世代」感想２。普段から自分の直感、心の声に耳を傾けてないから、自分が一体何をしたいのかがわからない。
あともう一つ原田曜平さんの「さとり世代」の大学生の話で思ったのは、誰もが物事をどちらの方がより合理的
-
-
赤報隊事件朝日新聞社襲撃事件の背後にアメリカＣＩＡの関与。
赤報隊事件朝日新聞社襲撃事件のＮＨＫスペシャルを見ました。 赤報隊事件は１
-
-
大阪や関西の同和利権の闇がどれだけ深いか。同和関係者は税金ゼロ。同和団体に頼むと税金もゼロになる。
大阪や関西の同和利権の闇がどれだけ深いか。 みなさん大企連、中企連、ティ
-
-
ＮＨＫの川崎理加アナがめちゃくちゃ良い！
ＮＨＫの川崎理加アナがめちゃくちゃ良いです！ 帰国子女で英語もペラペラの美
-
-
福原のソープランド「社長秘書」が摘発。
福原のソープランド「社長秘書」が摘発されました。 福原は４月にもソープラン
