イラっときたとき、カチンときたときに怒りをおさめる方法（アンガーマネジメント協会島田さん）
イラっときたとき、カチンときたときに怒りをおさめる方法。
アンガーマネジメント協会島田妙子さん。
鼻から４秒吸い、口から８秒息をゆっくり出す。
「～するべき」から「まあいいか」に変える。
伝えるときは事実だけを簡潔に伝える。
何気ないことにも「ありがとう」という心のこもった言葉を伝えるようにする。
関連記事
-
-
支援者、相談者、ソーシャルワーカーは常に「ヒマ」でないといけない。
支援者、相談者（ソーシャルワーカー）たるもの常に「ヒマ」でないといけないのです。
-
-
スクールカウンセラーやスクールソーシャルワーカーを入れる「チーム学校」は先生や子どもの負担やストレスを増やすだけ。
政府や文科省が推し進めているスクールカウンセラー（ＳＣ）やスクールソーシャルワーカー（ＳＳＷ）、学習
-
-
漫画村の星野ロミと爆サイの経営者と破産者マップの経営者が会合。数か月以内に新サービスをスタート。
漫画村の星野ロミと爆サイの経営者と破産者マップの経営者が会合を開いていました。
-
-
韓国はキャッシュレス化９割を実現することにより自己破産が８０倍に増加した。
日経ヴェリタスによると韓国はキャッシュレス化９割を実現することにより自己破産が８０倍に増えたそうです
-
-
俳優の城田優さんのお兄さんの丹羽大さんと松浦大助さん、朝堂院さんの深い繋がり。
俳優の城田優さんのお兄さんの丹羽大さんと松浦大助さん、朝堂院さんは深い繋がりがありました。 &
-
-
イライラがスーツと消える方法
ツイッターでイライラがスーッと消える方法が辛辣だと話題になっていました笑
-
-
政府はすぐにでも日本人全員のＤＮＡと指紋の採取をした方がいい。
最近になって広島県廿日市(はつかいち)市の女子高生殺人事件が暴行の別件からＤＮＡ判定で逮捕となるなど
-
-
警視庁がルフィなど４人の一斉引き渡しをフィリピン政府に要請
複数の強盗事件で「ルフィ」を名乗って指示した可能性があり、警視庁が特殊詐欺事件に絡む容疑で逮捕状を取
-
-
ソフトバンク社員の田中誠司が面識のない１０代女性につきまとったとしてストーカー規制法違反で逮捕（毎日新聞）
面識のない10代女性につきまとったなどとして、警視庁池袋署は28日、東京都練馬区北町8のソフトバンク
