イラっときたとき、カチンときたときに怒りをおさめる方法（アンガーマネジメント協会島田さん）
イラっときたとき、カチンときたときに怒りをおさめる方法。
アンガーマネジメント協会島田妙子さん。
鼻から４秒吸い、口から８秒息をゆっくり出す。
「～するべき」から「まあいいか」に変える。
伝えるときは事実だけを簡潔に伝える。
何気ないことにも「ありがとう」という心のこもった言葉を伝えるようにする。
関連記事
-
-
社会福祉士、精神保健福祉士＝ソーシャルワーカーではない！保育士も介護福祉士もキャバ嬢もソーシャルワーカー。
社会福祉士養成教育に問題提起するなら社会福祉士を取得してから言え、と恩師に言われて取った。取得し
-
-
神奈川県警の川崎の某署の警察官。
神奈川県警の川崎の某署の警察官「うちは安全ですよ。なんせ稲川会が治安を守ってくれてますからね」って警
-
-
千葉県大網白里市のリサイクルショップの強盗事件に狛江市の強盗殺人事件で逮捕された永田陸人が関与か（千葉日報）
千葉県大網白里市のリサイクルショップで1月に発生した強盗事件に、東京都狛江市の強盗殺人事件で警視庁に
-
-
大阪府和泉市の集合住宅で母親が息子に切りつけられる（産経新聞）
２４日午後７時１０分ごろ、男性から「母親が『息子に殺される』との電話をかけてきた」と１１０番があった
-
-
小野寺元防衛相「自衛隊ヘリは急激に海面に衝突」（産経新聞）
自民党の小野寺五典安全保障調査会長（元防衛相）は７日、陸上自衛隊員１０人が乗るヘリコプターの事故につ
-
-
相対的貧困率、子どもの貧困率を使うのはおかしい！
子どもの貧困率って相対的貧困率なので高齢者の再就職が増加すれば自然と子どもの貧困率は悪化するわけです
-
-
上大岡のラーメン弘の店長の大橋弘輝さんを殺害したとしてラーメン店の従業員の大橋昭仁を逮捕（TBS）
おととい、横浜市のラーメン店で男性店長を殺害したとして、警察は、店長の親族で従業員の男（35）を逮捕
-
-
生徒に暴行された教諭が学校側を提訴。四條畷市などに賠償求める
生徒に暴行された教諭が学校側を提訴。四條畷市などに賠償求める（毎日新聞）
-
-
普段虐げられている者同士の連帯。
「令状見せろ！」飛び交う怒号… 東京・銀座のデモ行進での公務執行妨害事件で、警視庁公安部は、京都大の
