イラっときたとき、カチンときたときに怒りをおさめる方法（アンガーマネジメント協会島田さん）
イラっときたとき、カチンときたときに怒りをおさめる方法。
アンガーマネジメント協会島田妙子さん。
鼻から４秒吸い、口から８秒息をゆっくり出す。
「～するべき」から「まあいいか」に変える。
伝えるときは事実だけを簡潔に伝える。
何気ないことにも「ありがとう」という心のこもった言葉を伝えるようにする。
関連記事
-
-
世界一の大富豪ジョン・Ｄ・ロックフェラーのお父さんはどうしようもない詐欺師だった。子ども時代は子どもの貧困状態だった。
世界一の大富豪ジョン・Ｄ・ロックフェラーのお父さんはなんと詐欺師だったそうです。
-
-
東京・足立区：「死にたい」検索者、相談ページに誘導へ
東京・足立区：「死にたい」検索者、相談ページに誘導へ https://mainichi.jp/
-
-
特殊詐欺のリクルーター役の金地紗弓（37）を逮捕。女性専門の特殊詐欺グループを組織（日本テレビ）
特殊詐欺の受け子など、実行役に女性ばかりを採用していたとみられるリクルーターの女が警視庁に逮捕されま
-
-
東京に好んで住んでいる関西人は３５パーセントしかいない。
三菱UFJリサーチ＆コンサルティングによると東京で働く２５歳～４０歳の関西人の６５パーが関西に帰りた
-
-
百十四銀行九条支店（大阪市西区）をめぐる不正融資事件で元支店長の木谷康敏と元暴力団組員の小川哲生と元九条支店課長代理の熊野宏昭を逮捕。
百十四銀行九条支店（大阪市西区）をめぐる不正融資事件で、大阪府警捜査４課は１６日、会社法の特別背任容
-
-
食の町恵比寿！恵比寿の料理屋は都内一うまい！
恵比寿はラーメン屋から魚、焼肉、沖縄料理、中華、メキシカン、寿司、餃子、焼きそばまで美味しいお店が集
-
-
名古屋市の大学生の家田美空被告が「頂き女子りりちゃん」こと渡邊真衣容疑者のマニュアルを使って男性たちから１０００万円以上を騙し取ったとして懲役３年、執行猶予５年の判決。
名古屋市の大学生の家田美空被告（２１）が「頂き女子りりちゃん」こと渡邊真衣容疑者（２５）からマニュア
-
-
神戸市北区の事件で逮捕された男性は泉龍都か。
朝日新聞や朝日新聞系のアエラが神戸市北区の事件を報じていました。 https://news.y
-
-
政治家女子４８党の黒川敦彦さんは松浦グループの工作員。
政治家女子４８党の黒川敦彦さんは松浦グループの工作員です。 黒川敦彦さんは
-
-
「人生はさみしい」じゃなく、「さみしいのが人生」
安藤組組長安藤昇 人間は泣いても笑っても独り。
