イラっときたとき、カチンときたときに怒りをおさめる方法(アンガーマネジメント協会島田さん)
イラっときたとき、カチンときたときに怒りをおさめる方法。
アンガーマネジメント協会島田妙子さん。
鼻から4秒吸い、口から8秒息をゆっくり出す。
「~するべき」から「まあいいか」に変える。
伝えるときは事実だけを簡潔に伝える。
何気ないことにも「ありがとう」という心のこもった言葉を伝えるようにする。
関連記事
-
-
立花孝志さんがガーシー事件の件で警視庁から任意聴取か。
立花孝志さんがガーシー事件の件で警視庁から任意聴取を受けたと黒川敦彦さんがツイートしていました。
-
-
国防総省のダーパ(国防高等研究計画局)が開発したiPhoneに入っている人工知能SIRIによると1月4日がイランとの戦争の始まり。
iPhoneに入っている人工知能SIRIは国防総省のダーパ(国防高等研究計画局)によって開発されたも
-
-
特殊詐欺や金庫強盗の闇バイトを行っていた男女5人組が新名神でエンジントラブルを起こして、大型トラックに追突されて犯人グループの2人が死亡した奇妙な事件。口封じで殺された説も。
2021年5月に特殊詐欺や金庫強盗の闇バイトを行っていた男女5人組が新名神の鈴鹿トンネル内でエンジン
-
-
大阪の難波中3丁目のファミリーマートで万引きとひき逃げ事件が発生(ABCテレビ)
大阪の難波中のファミリーマートで万引きとひき逃げ事件が発生しました。 2日
-
-
松浦グループ傘下の宮代東生と本間周平が高齢女性から1760万円を騙し取ったとして逮捕。6億円のマネーロンダリングにも関与。
松浦グループ傘下の宮代東生と本間周平が高齢女性から1760万円を騙し取ったとして逮捕されました。
-
-
「相対的貧困率」というデマカセ。
相対的貧困率は等価所得の中央値の半分以下の人々。 まず第一に日本は所得、預
-
-
中核派全学連の美女が杉並区議に立候補して当選!!
中核派全学連の美女が杉並区議に立候補して当選されたそうです!!笑 https://www.hu
-
-
リクルートコミュニケーションズ社員の丸田憲司朗が女子大生など10人に睡眠薬を飲ませて強姦していたとして逮捕(朝日新聞)
就職活動をしていた20代の女子大学生に睡眠作用のある薬を飲ませて性的暴行を加えたとして、警視庁は3日
-
-
毛沢東が天安門で建国宣言を行ったときに唯一参加した日本人がCIAエージェントの久原房之介
1949年10月1日、毛沢東が天安門で建国宣言を行ったときに毛沢東から公式招待されて、唯一参加した日
-
-
女性の容姿をディスる男にイケメンや良い男はいない。
これも女性に肝に銘じてほしいのは、「女性の容姿をディスる男にイケメンや良い男はいない」ということです