イラっときたとき、カチンときたときに怒りをおさめる方法（アンガーマネジメント協会島田さん）
イラっときたとき、カチンときたときに怒りをおさめる方法。
アンガーマネジメント協会島田妙子さん。
鼻から４秒吸い、口から８秒息をゆっくり出す。
「～するべき」から「まあいいか」に変える。
伝えるときは事実だけを簡潔に伝える。
何気ないことにも「ありがとう」という心のこもった言葉を伝えるようにする。
関連記事
-
-
塾業界（教育業界）は昔からブラック。準備や会議の時間を入れた実質時給は時給５００円とかになる。
塾業界は昔からブラック！俺も学生時代塾でバイトしたけどひどかったなー。教育に競争原理はなじまない
-
-
杉並区下井草の乳児院の保育士殺害はカトリック教会の闇が絡むものなのか。
２０１９年の３月２６日の正午ごろ杉並区下井草の乳児院カリタスの園つぼみの寮乳児院で保育士の照井津久美
-
-
最近のテレビの「日本豊か！日本凄い！」がめっちゃ気持ち悪い！
最近のテレビの日本豊か！日本凄い！がめっちゃ気持ち悪い！ 日本なんて実際ぜん
-
-
佐久間智大が仙台市の路上で男性を包丁で刺して殺害しようとしたとして逮捕。
11月、仙台市内の路上で男性の腹を包丁で刺して殺害しようとした疑いで、福島県桑折町の無職の男が逮捕さ
-
-
日本政府がバイデン大統領の要請で天然ガスをヨーロッパに供給。
日本政府がバイデン大統領の要請で天然ガスをヨーロッパに供給するとニュースで報道されていました。
-
-
世界的なデザイナー憲真さんと明日花キララさん、ルイヴィトン、オフホワイトがコラボ。
世界的なデザイナー憲真さんと明日花キララさん、ルイヴィトン、世界的アパレルブランドのオフホワイトがコ
-
-
警視庁がガーシーが使用しているSNSアカウントの凍結を要請（TBS）
ガーシー前議員が発信を続けているSNSについて警視庁がアカウントを凍結するよう運営会社に要請していた
-
-
警視庁蒲田警察署地域課の角田芳樹巡査長が自殺（日経新聞）
15日午後2時45分ごろ、東京都大田区の警視庁蒲田署1階の男子トイレで、同署地域課の角田芳樹巡査長（
-
-
リクルート傘下のゼクシー社員の柳沢翔がゼクシィ縁結びで知り合った多数の女性を睡眠薬を飲ませてレイプ。
リクルート傘下のゼクシー社員の柳沢翔（28）がゼクシィ縁結びで知り合った多数の女性に睡眠薬を飲ませて
-
-
ジュリアナ東京が大阪の梅田の東通り商店街に復活。
バブルの時に人気を博したジュリアナ東京が梅田の東通り商店街に復活するそうです。 https:/
