イラっときたとき、カチンときたときに怒りをおさめる方法(アンガーマネジメント協会島田さん)
イラっときたとき、カチンときたときに怒りをおさめる方法。
アンガーマネジメント協会島田妙子さん。
鼻から4秒吸い、口から8秒息をゆっくり出す。
「~するべき」から「まあいいか」に変える。
伝えるときは事実だけを簡潔に伝える。
何気ないことにも「ありがとう」という心のこもった言葉を伝えるようにする。
関連記事
-
-
DS、イルミナティ、国際金融資本が目指す新世界秩序とは。国家、政府よりもグローバル経済の方が優越する世界。
ディープステイト、イルミナティ、国際金融資本が目指す新世界秩序、ニューワールドオーダーとは何なのか。
-
-
グーグル日本法人が六本木ヒルズから「創業の地」渋谷に完全移転。
グーグル日本法人が「創業の地」渋谷に移転。 https://www.nikkei.com/ar
-
-
3Dプリンターを使えば24時間以内に42万円で家が建つ。
3Dプリンターを使えば24時間以内に42万円で家が建つそうです。 https://techab
-
-
アイドルグループ8フラッグのメンバーだった小鳥遊まゆうさんが死去。ネットの誹謗中傷が原因か。
アイドルグループ8フラッグのメンバーだった小鳥遊まゆうさん(24)が死去したとお母さんがツイッターに
-
-
アフィリエイトサイトの悪質表示も広告主の責任に
アフィリエイトサイトの悪質表示も広告主の責任に「痩せる」不当表示で販売会社に課徴金2000万円
-
-
横浜市立みなと総合高校の教諭、関飛翼(28)が女子高生複数人にわいせつ行為を行い逮捕!(テレビ神奈川)
横浜市立高校の教諭の男が、別の高校の女子生徒と淫らな行為をしたとして県警に逮捕されました &n
-
-
川崎市の少年と少女ら6人がパパ活狩りを行ったとして逮捕(TBS)
「パパ活狩り」と称してツイッターで知り合った男性を脅し、車などを奪ったなどとして、16歳の少女ら6人
-
-
競馬のネット投票の番号を忘れてコールセンターに電話したら。
競馬のJRAネット投票の暗証番号を忘れてコールセンターに電話したら無駄のないやり取りで瞬時に教えてく
-
-
イルミナティのエージェントでオランダ東インド会社顧問だったシーボルト。シーボルトの娘たちの壮絶な人生。
イルミナティのエージェントでオランダ東インド会社顧問だったシーボルト。 シ
-
-
塗装工の足立雪凪と建設作業員の山村海矢と西尾太一が面識がない男性にスプレーを吹き付けて暴行して現金を奪ったとして逮捕。
昨年12月に三重県鈴鹿市の駐車場で、男性(20)の顔にスプレーを吹き付けて殴り、車内から現金などを奪