イラっときたとき、カチンときたときに怒りをおさめる方法（アンガーマネジメント協会島田さん）
イラっときたとき、カチンときたときに怒りをおさめる方法。
アンガーマネジメント協会島田妙子さん。
鼻から４秒吸い、口から８秒息をゆっくり出す。
「～するべき」から「まあいいか」に変える。
伝えるときは事実だけを簡潔に伝える。
何気ないことにも「ありがとう」という心のこもった言葉を伝えるようにする。
関連記事
-
-
大阪の長居駅の「カフェ美紀」というスナックにアコースティックギターで「杏奈」と「いちご白書をもう一度」歌ってるおじさんが感動するほど上手かった
大阪の長居駅の「カフェ美紀」というスナックにアコースティックギターで「杏奈」と「いちご白書をもう一度
-
-
「福祉」の現場で働く人には利用者の人、福祉への熱い思いを持っていてほしい。
障害者施設や児童養護施設、高齢者施設、ヘルパーさん、救護施設など「福祉」の現場で働いている人には、利
-
-
私や私の家族に対して家の前に押しかけて執拗に脅迫や嫌がらせ行為をしてきている電話番号がこちら。
私や私の家族に対して家の前に押しかけて執拗に脅迫や嫌がらせ行為をしてきている電話番号がこちらです。
-
-
芸能界は事務所制をなくして、欧米のようなエージェント制にした方がいいと思います。
小栗旬が芸能界の“労働組合”を結成？ 奴隷契約、加重労働、泣き寝入りにNO〈週刊朝日〉 htt
-
-
絶対見た方がいい！れいわ新選組山本太郎さんたちの演説動画。
絶対見た方がいい！れいわ新選組の山本太郎さんたちの演説動画です。 れいわ新
-
-
東京・三鷹市にある「こども食堂」で配られた弁当から食中毒が発生し、子どもなど60人が、下痢や腹痛などの症状を訴えた（フジテレビ）
東京・三鷹市にある「こども食堂」で配られた弁当から食中毒が発生し、子どもなど60人が、下痢や腹痛など
-
-
秋葉原のコンセプトカフェ「Cafe FABULOUS」が１３歳の中学生を働かせていたとしてオーナーと店長とコンサルタントを逮捕（日本テレビ）
東京・秋葉原のコンセプトカフェで13歳の女子中学生に、酒を提供するなど客の接待をさせたとして実質的経
-
-
会社員の栗原将勝が中学生に暴行したとして逮捕
習志野署は29日、暴行の疑いで習志野市津田沼5の会社員の栗原将勝容疑者（47）を現行犯逮捕した。
-
-
袴田事件前後に４人も冤罪で逮捕している静岡県警は怖すぎる。。
袴田事件を作った張本人は、もうとっくに死んでいた。 http://aada.at.webry.
-
-
tiktokのこれ何がおもろいねん！笑
tiktokオススメにサラリーマンが後輩にいたずらしてみたっていう動画と子どもがジュースで晩酌ってい
