イラっときたとき、カチンときたときに怒りをおさめる方法(アンガーマネジメント協会島田さん)
イラっときたとき、カチンときたときに怒りをおさめる方法。
アンガーマネジメント協会島田妙子さん。
鼻から4秒吸い、口から8秒息をゆっくり出す。
「~するべき」から「まあいいか」に変える。
伝えるときは事実だけを簡潔に伝える。
何気ないことにも「ありがとう」という心のこもった言葉を伝えるようにする。
関連記事
-
-
新横浜の稲川会の武器庫の隣のラブホテル「ZALA」で海老名市の増田有華さんが殺された事件で京都市左京区の土屋京多郎を逮捕。
今月7日、JR新横浜駅近くのホテルで女性の遺体が見つかった殺人事件で神奈川県警は9日、静岡県内の警察
-
-
ユーチューバーの令和のたけちゃんが旭川いじめ事件の北星中学と元校長に抗議街宣。
ユーチューバーの令和のたけちゃんが旭川いじめ事件の北星中学に抗議街宣をしました。
-
-
ベトナム人技能実習生、NHKに「たすけて下さい」今治タオル工場の過酷な労働実態。実習生が脳出血で意識不明に
6月25日に放送されたNHKの番組「ノーナレ 画面の向こうから―」の放送内容に衝撃が広がっている。
-
-
フリースクールの活動報告会に行って来ました。いじめは精神力で立ち向かえ!というおっさんがいました。
フリースクールの活動報告会に行って来ました。 フリースクールの代表と通っ
-
-
銀行の没落。融資でも預金でも利益が出せない。
銀行がいまどんどん没落しているようです。
-
-
渋谷で怯える女性に胸のサイズを強引に聞き出し、胸のサイズを図ろうとするユーチューバーのジュキヤが炎上。
渋谷で怯える女性に胸のサイズを強引に聞き出し、胸のサイズを図ろうとするユーチューバーのジュキヤが炎上
-
-
JKビジネス規制派はJKビジネスをしたい女子高生の権利を侵害している
何度も言いますがJKビジネスは少女の最後のセーフティネットでした。 でし
-
-
西成が中華街構想。飛田界隈、あいりん地区など中国人資本がほとんどになっている。
西成は動物園前駅界隈、飛田界隈、あいりん地区、鶴見橋商店街を中心に中国人資本のスナック、カラオケ喫茶
-
-
アメリカではスーパーのレジ打ちのバイトの時給が2500円に。
アメリカでは今、人手不足から来る賃金上昇が続いており、とうとうスーパーのレジ打ちの時給が2500円に
-
-
「最後の色街飛田新地」風俗嬢を辞めさせて昼職につかせてもダメなことは歴史が物語っています。
風俗ってある意味居場所だと思うの。だってリスカしてコミュニケーション取れなくて勉強もできなくて周