イラっときたとき、カチンときたときに怒りをおさめる方法（アンガーマネジメント協会島田さん）
イラっときたとき、カチンときたときに怒りをおさめる方法。
アンガーマネジメント協会島田妙子さん。
鼻から４秒吸い、口から８秒息をゆっくり出す。
「～するべき」から「まあいいか」に変える。
伝えるときは事実だけを簡潔に伝える。
何気ないことにも「ありがとう」という心のこもった言葉を伝えるようにする。
関連記事
-
-
子どもの貧困対策は子ども食堂や学習支援ではない。
これは本当にその通りだと思います。 「子どもの
-
-
倉敷市福島の無職・弓場晴菜が岡山駅の通路に不審な段ボールを置いたとして逮捕。闇バイトで雇われる（日本テレビ）
JR岡山駅の通路に不審な段ボールを置き業務を妨害した疑いで、21歳の女が逮捕されました。 &
-
-
都内だと未成年売春、未成年キャバのメッカは葛西、小岩など。
都内で未成年を昔から扱ってるのは小岩や葛西などのエリアですね。 ここも町田
-
-
真昼間の高級レストランは高齢者で溢れている。
若者たちは時給９００円や月収２０万円で必死に働いている一方、真昼間の高級レストランの１万円近いランチ
-
-
履正社ＶＳ星稜良い試合でした。履正社は巨人、西武に似てる。星稜は阪神に似てました。チアは星稜の優勝でした！
履正社ＶＳ星稜良い試合でした。 履正社が巨人、西武で星稜は阪神でしたね。
-
-
ソフトバンクは朝鮮系企業。
ソフトバンクは朝鮮系企業でした。 在日コリアンの人たちの同胞企業のところに
-
-
新潟県長岡市の男女共同参画課主任が赤ちゃんを殺害！男女共同参画とは。。
新潟県長岡市の職員で男女共同参画課主任が赤ち
-
-
小山や手越のような遊び人よりもイノッチや相葉君のような誠実な男性の方がいいですよ。
ニュースの手越や小山の未成年女性との飲酒などが問題になっています。 小山や
-
-
人口削減について聞かれて固まるロスチャイルド家当主のジェイコブ・ロスチャイルドさん。
ニューワールドオーダー（新世界秩序）と人口削減について記者の人に聞かれて固まるロスチャイルド家当主の
-
-
中村創さんと平原宏一さんと松浦大助さんとエイベックス、オスカープロモーション、バーニング、CIA、イルミナティの深い繋がり。
S５２のチーマーの中村創さんのニュースタイルホールディングス、スターレイプロダクションの上部団体がエ
