イラっときたとき、カチンときたときに怒りをおさめる方法（アンガーマネジメント協会島田さん）
イラっときたとき、カチンときたときに怒りをおさめる方法。
アンガーマネジメント協会島田妙子さん。
鼻から４秒吸い、口から８秒息をゆっくり出す。
「～するべき」から「まあいいか」に変える。
伝えるときは事実だけを簡潔に伝える。
何気ないことにも「ありがとう」という心のこもった言葉を伝えるようにする。
関連記事
-
-
中核派の活動家えらてんさんＶＳ立花孝志さんが勃発！
中核派の活動家えらてんさんＶＳ立花孝志さんが勃発しました！ &nb
-
-
命の相談ダイヤルなど本当に必要なところにお金と人員をかけてください。
東京自殺防止センター http://www.befrienders-jpn.org/news/
-
-
サパーを創設したのは松浦グループ。
サパーを創設したのは松浦グループでした。 大阪に日本初のサパーを作ったのが
-
-
アメリカCIA（OSS）の中心メンバーはウォーバーグ家、モルガン家などヨーロッパ貴族の子息たちだった。
アメリカCIA（OSS）の中心メンバーはウォーバーグ家、モルガン家などヨーロッパ貴族の子息たちでした
-
-
関東財務局がエクシアに１か月間の業務停止命令（時事通信）
関東財務局は30日、暗号資産（仮想通貨）交換業を手掛けるエクシア・デジタル・アセットに対し、12月1
-
-
東京・江戸川区の放課後デイサービスの取締役、田辺勇太容疑者(32)が小学校５年生の男子児童に暴行して頭部骨折の重傷を負わせて逮捕！（フジテレビ）
東京・江戸川区の児童デイサービスで、施設役員の男が、小学5年生の男の子(10)に頭部骨折の重傷を負わ
-
-
山口組の６代目の司組長が山口組が部落の人や在日の人、貧しいものの受け皿になっているって産経新聞で語ってたけど、確かにそれはあると思う。
山口組の６代目の司組長が山口組が部落の人や在日の人、貧しいものの受け皿になっているって産経新聞で語っ
-
-
皇室をバックアップする日本最古の秘密結社「八咫烏」
皇室をバックアップする「八咫烏」という組織があります。 皇統護持の役割を持
-
-
モーセはエジプトを脱出して岩手県の岩手山にやってきて、岩手山から天浮舟（あまのうきふね）で石川県の宝達山に辿り着いた。
モーセは紀元前１６世紀から１３世紀ごろに活躍した古代イスラエルの民族指導者であり、ユダヤ教、キリスト
-
-
キャバ嬢のドレスをメルカリで買う子や売る子が増えてきた。
最近キャバ嬢の子はドレスをメルカリで買う子や売る子が増えてきましたね。 メ
