入力(休息)の前に出力(運動)を意識しましょう!

公開日: : 発達障害, 社会, 福祉, 若者, 貧困

 

鬱の時や精神的にしんどい時、病んでいる時には休みましょうという意見が多くありますが、実際はそこで休むと余計に悪化してしまいます。

 

そういう時こそ先に出力(運動)をするのです。

 

運動をすることでセロトニンが分泌されて精神も回復して、食欲も回復し睡眠もとれるようになります。

 

入力(休息)の前に出力(運動)を意識するといいですよ。

 

しんどいときこそ運動ですね。




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