入力（休息）の前に出力（運動）を意識しましょう！
鬱の時や精神的にしんどい時、病んでいる時には休みましょうという意見が多くありますが、実際はそこで休むと余計に悪化してしまいます。
そういう時こそ先に出力（運動）をするのです。
運動をすることでセロトニンが分泌されて精神も回復して、食欲も回復し睡眠もとれるようになります。
入力（休息）の前に出力（運動）を意識するといいですよ。
しんどいときこそ運動ですね。
関連記事
-
-
恋愛工学の藤沢数希は早稲田のスーパーフリー代表和田と近いものを感じる。多数の非モテを従える教祖的な。
モテを科学で解き明かす「恋愛工学」に女性から批判の声 「ナンパ本の流用」「人格無視」｜ウートピ ht
-
-
日本は電力会社、大学、生保、銀行など１流企業でもいじめが普通にあるのに学校にいじめがなくなるわけがない。
今日の朝日新聞に追いつめられてっていう連載と職場のホンネっていう連載にパワハラされて退職させられたこ
-
-
日本は何でも超短期的な目線しかない。タワマンも原発もアスベストも太平洋戦争も教育も福祉も経済も。
日本は何でも超短期的な目線しかありません。 タワマンも原発もアスベストも教
-
-
歌舞伎町の老舗ソープランド角海老がうちわを配布。
歌舞伎町の老舗ソープランド角海老がうちわを配布しているようです。
-
-
子どもの貧困対策は子ども食堂や学習支援ではない。
これは本当にその通りだと思います。 「子どもの
-
-
本や家電や服、おもちゃ、ゲーム、CD、レコードなどをブックオフやハードオフ、駿河屋などに売るのはやめた方がいい。
本や家電や服、おもちゃ、ゲーム、CD、レコードなどをブックオフやハードオフ、駿河屋、セカンドストリー
-
-
三浦瑠璃さんは統一教会の工作員。
三浦瑠璃さんは統一教会の工作員ですね。 統一教会の顧問弁護士で代理人の高村
-
-
投資信託を売ってる銀行員と未公開株や還付金詐欺で騙す輩は根本的に一緒！
じいさんばあさんを騙して投資信託を売る都銀の銀行員と未公開株詐欺や還付金詐欺で騙す輩との違いはほとん
-
-
テレビ朝日報道局報道番組センターのデスク奥山明宏が補助金詐欺で逮捕（共同通信）
国の「IT導入補助金」を不正受給したとして、テレビ朝日の部長ら5人が逮捕された事件で、大阪府警は1日
-
-
ホワイトハンズ坂爪真吾さんの歌が凄い！ｗ
ホワイトハンズのメルマガに記載されていてものです。 ホワイトハンズの歌を坂
