入力(休息)の前に出力(運動)を意識しましょう!
鬱の時や精神的にしんどい時、病んでいる時には休みましょうという意見が多くありますが、実際はそこで休むと余計に悪化してしまいます。
そういう時こそ先に出力(運動)をするのです。
運動をすることでセロトニンが分泌されて精神も回復して、食欲も回復し睡眠もとれるようになります。
入力(休息)の前に出力(運動)を意識するといいですよ。
しんどいときこそ運動ですね。
関連記事
-
-
大和高田市の会社員の浜田達也が知人男性を刃物で刺して殺害した後に放火したとして逮捕。
大阪府柏原市の高速道路上で車が炎上し、後部座席から遺体が見つかった事件で、大阪府警に建造物等以外放火
-
-
家出少女や未成年の家がない女性に対して仁藤さんや橘さんのcolaboやBONDプロジェクトのような民間のNPOや社団法人を紹介するのは間違いです!
非常に誤解している人がいるので書いておきますが、家出少女や20歳前後の家がない女性に対して仁藤さんや
-
-
発達障害(ADHDやASD、自閉症スペクトラム)の人にキャバ嬢を勧めてはダメ!
発達障害(ADHDやASD、自閉症スペクトラムなど)がある子は在籍キャバ嬢はやめた方がいい!
-
-
歌舞伎町最大領袖、歌舞伎町5人衆として有名な工藤明生君の「詐欺の帝王」を読みました。
詐欺の帝王 (文春新書) を読みました。 イベサーの帝王とか歌舞伎町の帝王
-
-
ふるさと納税の返礼割合が3割超のお得な自治体。
総務省が返礼割合3割超のお得すぎる自治体を公
-
-
ルフィの仲間の熊井ひとみ容疑者は祖父は勲章を貰った議員、実家は豪邸のお嬢様だった(週刊女性プライム)
「そんなことは絶対にありえません! いいおうちで育った、とてもいい娘だったから……」 &nbs
-
-
世界一の大富豪ジョン・D・ロックフェラーのお父さんはどうしようもない詐欺師だった。子ども時代は子どもの貧困状態だった。
世界一の大富豪ジョン・D・ロックフェラーのお父さんはなんと詐欺師だったそうです。
-
-
新型コロナウイルスの影響による倒産速報・帝国データバンク・TSR東京商工リサーチ
新型コロナウイルスの影響による倒産速報はこちらで見られます。 帝国データバ
-
-
奈良県奈良市の尼ヶ辻駅で輩に絡まれた駅員さんが古武術で相手を投げ飛ばす。
奈良県奈良市の尼ヶ辻駅で輩に絡まれた駅員さんが古武術で相手を投げ飛ばしていました。  
-
-
パパ活アプリがアイチューンズのダウンロードランキングで11位に!
パパ活のアプリがアイチューンズのダウンロードランキングで11位に入っていて話題になっていました。
