入力(休息)の前に出力(運動)を意識しましょう!
鬱の時や精神的にしんどい時、病んでいる時には休みましょうという意見が多くありますが、実際はそこで休むと余計に悪化してしまいます。
そういう時こそ先に出力(運動)をするのです。
運動をすることでセロトニンが分泌されて精神も回復して、食欲も回復し睡眠もとれるようになります。
入力(休息)の前に出力(運動)を意識するといいですよ。
しんどいときこそ運動ですね。
関連記事
-
-
新宿区のデリヘル「新宿女学園」を書類送検。
17歳の少女をデリバリーヘルス(派遣型風俗店)に雇い入れて性的サービスをさせたとして、警視庁少年育成
-
-
政府が学童保育の職員基準を緩和。
政府(厚労省)は学童保育の職員基準の緩和を発表しました。 https://jp.reuters
-
-
脱毛サロン「キレイモ」内部で起きていた給料遅配地獄。千鳥や渡辺直美ら起用で広告費は月3億円にも(週刊フラッシュ)
「私が返金をお願いしたのは半年前。いまだに21万円が返ってきません」と憤るのは、20代女性・Aさんだ
-
-
毛沢東が天安門で建国宣言を行ったときに唯一参加した日本人がCIAエージェントの久原房之介
1949年10月1日、毛沢東が天安門で建国宣言を行ったときに毛沢東から公式招待されて、唯一参加した日
-
-
警視庁がガーシーの仲間の元大阪府警の池田俊輔を逮捕(朝日新聞)
前参院議員のガーシー(本名・東谷義和)容疑者(51)と共謀して動画サイトで特定の人物を中傷したとして
-
-
愛知県東浦町の児童ポルノDVD販売ショップを摘発!
愛知県警は愛知県東浦町の児童ポルノDVD販売ショップを摘発しました! https://this
-
-
男性用ピルが開発される。
「精子を抑えて性欲を保つ」男性用ピルの安全試験が良好 https://www.huffingt
-
-
JOLEDが民事再生法を申請。負債総額は337億円(北陸放送)
有機ELディスプレイパネル事業で、石川県能美市にも工場を設けるJOLEDが、民事再生法の適用を申請し
-
-
岐阜県坂祝(さかほぎ)町の駐在所の警察官が拳銃自殺(東海テレビ)
岐阜県坂祝(さかほぎ)町の駐在所のトイレで23日午前、警察官が死亡しているのが見つかりました。
