入力（休息）の前に出力（運動）を意識しましょう！
鬱の時や精神的にしんどい時、病んでいる時には休みましょうという意見が多くありますが、実際はそこで休むと余計に悪化してしまいます。
そういう時こそ先に出力（運動）をするのです。
運動をすることでセロトニンが分泌されて精神も回復して、食欲も回復し睡眠もとれるようになります。
入力（休息）の前に出力（運動）を意識するといいですよ。
しんどいときこそ運動ですね。
関連記事
-
-
本当のオラオラやヤクザの人はセクシーなギャルよりも清楚系の方が好き！
オスカーナンバーワンになって歌舞伎の売上モンスターって言われてた伊織美羽さんは下がり眉の清楚系なんだ
-
-
関西のギャルとヤンキーのレゲエ熱の熱さ
関西に来て東京との温度差を感じるのは、関西の女の子たちのレゲエ熱の熱さ。
-
-
岸田文雄総理と創価学会。
岸田文雄総理は創価学会と深い繋がりがありました。 岸田文雄総理の親戚は創価
-
-
統一教会傘下の国際ハイウェイ財団が進める日韓トンネル。
韓国の最大野党「国民の党」の金委員長が日韓トンネル構想について発表を行いました。
-
-
立憲民主党の桜井周議員がナチス式敬礼をしていたとして炎上。
立憲民主党の桜井周議員がナチス式敬礼をしていたとして炎上していました。 立
-
-
アメリカの無人偵察機撃墜事件はＣＩＡ（軍産複合体）の謀略だった。
アメリカの無人偵察機撃墜事件はＣＩＡによる謀略でした。 トランプ大統領がイ
-
-
曳舟～京成曳舟～押上フィールドワーク（向島、京島地区）パート２
こういう下町の街っていうのはだいたい地方だったら高齢者の街みたいになっちゃうんですよね。 &n
-
-
よく日本共産党はコミンテルン日本支部として結成されたと言われますが。
よく日本共産党がソ連のコミンテルン日本支部として結成と言われますが、自民党もアメリカのＣＩＡ日本支部
-
-
FC2にわいせつな動画を投稿したとしてFC2売上ランキング３位の「無名の男」を逮捕（毎日新聞）
動画配信サイト「FC2コンテンツマーケット」で無修正のわいせつ動画を投稿したとして、警視庁保安課は1
-
-
瀧本絵斗と会社員の新山隼士がグリ下の１６歳の少女を東北地方に連れて行き１００人以上に売春させたとして逮捕。
大阪・ミナミの「グリ下」に出入りする当時１６歳の少女を東北地方などに車で連れて行き、売春させたなどと
