入力（休息）の前に出力（運動）を意識しましょう！
鬱の時や精神的にしんどい時、病んでいる時には休みましょうという意見が多くありますが、実際はそこで休むと余計に悪化してしまいます。
そういう時こそ先に出力（運動）をするのです。
運動をすることでセロトニンが分泌されて精神も回復して、食欲も回復し睡眠もとれるようになります。
入力（休息）の前に出力（運動）を意識するといいですよ。
しんどいときこそ運動ですね。
関連記事
-
-
ロシアのラブロフ外相「ヒトラーはユダヤ人だった」（時事通信）
ロシアのラブロフ外相が「ヒトラーはユダヤ人だった」と発言していました。 ロ
-
-
小岩のスタバは世界一利用者の平均年齢が高い。
東京都江戸川区小岩のスターバックスは世界一利用者の平均年齢が高いようです。
-
-
２回目の緊急事態宣言は間違いなくあると思う。
２回目の緊急事態宣言は間違いなくあると思いますね。 なぜならCIAのエージ
-
-
また朝日新聞が吉田調書に続いてデタラメ記事を書いています。いつから朝日新聞は「弱者の味方」から「詐欺師の味方」になったのかな？
また朝日新聞がマイナンバーのでたらめ記事を載せてます。 ホステスの副業が
-
-
東京都港区白金の元ＩＴ企業幹部の佐藤彗斗が児童ポルノを１万点保存していたとして逮捕（産経新聞）
東京都港区白金の元ＩＴ企業幹部の佐藤彗斗（けいと）（２３） 不特定の人に提
-
-
名古屋市中区新栄のコンセプトカフェ「ジュリエット～秘密の隠れ家～」「ダークネスシャトー」などを摘発。運営会社の社長と店長を逮捕（東海テレビ）
名古屋市中区のコンセプトカフェで、無許可で接待サービスを提供したとして男2人が逮捕されました。
-
-
京都が地元の人たちに、自分が最近気に入っている京都の町をおススメしたら。。
最近京都市内で凄く美味しくて安い良い小料理屋もあって下町感もあり人情味もあり気に入ってる町があって、
-
-
オウム真理教をＣＩＡは利用しようとしていた。
統一教会の脱会運動や被害者の会名誉会長などの活動をしている本間てる子さんの「秋田のかあちゃん統一教会
-
-
岩手県盛岡市のメンズエステ「アンブレット盛岡店」を摘発。経営者の村上堅一を逮捕（テレビ岩手）
「メンズエステ」をうたって、岩手県の条例で禁止されている性風俗店を盛岡市内で営業し、女性従業員に性的
-
-
成田空港の強制執行の妨害容疑で江戸川区の中核派前進社を家宅捜索。
成田空港反対派の農家の耕作地（成田市天神峰）の明け渡しをめぐる強制執行の際、男3人が公務執行妨害容疑
