入力(休息)の前に出力(運動)を意識しましょう!
鬱の時や精神的にしんどい時、病んでいる時には休みましょうという意見が多くありますが、実際はそこで休むと余計に悪化してしまいます。
そういう時こそ先に出力(運動)をするのです。
運動をすることでセロトニンが分泌されて精神も回復して、食欲も回復し睡眠もとれるようになります。
入力(休息)の前に出力(運動)を意識するといいですよ。
しんどいときこそ運動ですね。
関連記事
-
-
日本郵政がオーストラリアでの投資失敗で営業利益7割ダウン。
東芝と同じパターン。日本郵政がである。2015年に豪州の物流大手「トール」を買収したが、資産価格
-
-
今の時代は奨学金を借りて大学や大学院に行くよりも、中卒や高卒で仕事についた方が稼げるし結婚もできて幸せになれる!
中卒月収40万vs院卒20万、低学歴リッチと高学歴プアはなぜ生まれる?|News&Ana
-
-
横浜市栄区が高齢化で限界集落化している。
横浜の閑静な住宅街、実態は「限界集落」住民に危機感:朝日新聞デジタル https://www.
-
-
生活困窮者自立支援金の申請がほとんど関西。関西がとんでもなくやばい。
日本政府は緊急小口資金と総合支援資金をすべて借りきった人を対象に生活困窮者自立支援金を給付する制度を
-
-
モーセはエジプトを脱出して岩手県の岩手山にやってきて、岩手山から天浮舟(あまのうきふね)で石川県の宝達山に辿り着いた。
モーセは紀元前16世紀から13世紀ごろに活躍した古代イスラエルの民族指導者であり、ユダヤ教、キリスト
-
-
伊勢谷友介の発言は無意識に風俗嬢やキャバ嬢を差別してることに気づいてない。
伊勢谷友介が新宿スワンのインタビューで「スカウトとか最低ですよ! か弱き女性を風俗やキャバクラなんて
-
-
渋谷が子どもの街から大人の街へ変貌したように銀座も大人の街から子どもの街へと変貌している。
銀座の住民の変容について先ほども書きました。 銀座は周辺にファミリー層が
-
-
戦後の日本では巣鴨プリズンに収監されていた人たちが華々しく活躍している。
戦後の日本では元A級戦犯や巣鴨プリズンに収監されていた人が、その後華々しく活躍しています。
-
-
ふるさと納税の返礼割合が3割超のお得な自治体。
総務省が返礼割合3割超のお得すぎる自治体を公
-
-
CIAが伊藤詩織さんの側についた。山口敬之元TBS記者の逮捕も近い。
CIAからCIAが伊藤詩織さんの側についたという情報を聞きました。
