入力（休息）の前に出力（運動）を意識しましょう！
鬱の時や精神的にしんどい時、病んでいる時には休みましょうという意見が多くありますが、実際はそこで休むと余計に悪化してしまいます。
そういう時こそ先に出力（運動）をするのです。
運動をすることでセロトニンが分泌されて精神も回復して、食欲も回復し睡眠もとれるようになります。
入力（休息）の前に出力（運動）を意識するといいですよ。
しんどいときこそ運動ですね。
関連記事
-
-
愛知県岡崎市の無職の佐藤睦が前橋市内のホテル「スターリゾートアロマ」で群馬県渋川市の石田えみ子さんを殺害したとして逮捕。
前橋市内のホテルで17日午前、41歳女性の遺体が見つかり、部屋にいた45歳の男が逮捕されました。男は
-
-
舞妓とキャバ嬢はやっていることは同じだと思う。
ＮＨＫプロフェッショナルで舞妓の特集やってたけど１５歳から働いて２０歳で引退する人が多いらしい。
-
-
イギリス政府がコロナ規制を２４日に撤廃。インフルエンザと同じ扱いに（日経新聞）
イギリス政府が新型コロナ規制を２４日に撤廃。 インフルエンザと同じ扱いにす
-
-
静岡市駿河区の会社員の時森一輝が葵区の夜店市の歩行者天国に車が突っ込んだとして逮捕（日本テレビ）
静岡市駿河区の会社員の時森一輝容疑者（26） 11日夕方、静岡市葵区で歩行
-
-
「やむを得ず風俗産業に来る、風俗しか選択肢がない」という表現も非常に差別的でおかしな表現。
岡村隆史さん騒動で岡村さんを批判している人たちが言っている「やむを得ず風俗産業に来る人、風俗で働かざ
-
-
林真須美さんと林けんじさんの愛の物語。
林真須美さんの事件を追っていると、林真須美さんとはやしけんじさんはお互いに本当に愛し合っているんだな
-
-
郊外の息苦しさと閉塞感
3年間神奈川の郊外に住み、郊外で働いていたことから、郊外に興味を持ち三浦展さんの「東京は郊外から消え
-
-
BOACスチュワーデス殺害事件はカトリック教会による謀殺か。
１９５９年３月１０日杉並区善福寺川宮下橋でBOAC社のスチュワーデス武川知子さんが死んでいるのが発見
-
-
ヨーロッパ各国がクリーンエネルギー創出のために原発を推進。
ヨーロッパ各国がクリーンエネルギー創出のために原発を推進に舵を切りました。
