入力（休息）の前に出力（運動）を意識しましょう！
鬱の時や精神的にしんどい時、病んでいる時には休みましょうという意見が多くありますが、実際はそこで休むと余計に悪化してしまいます。
そういう時こそ先に出力（運動）をするのです。
運動をすることでセロトニンが分泌されて精神も回復して、食欲も回復し睡眠もとれるようになります。
入力（休息）の前に出力（運動）を意識するといいですよ。
しんどいときこそ運動ですね。
関連記事
-
-
グーグル、ユーチューブの運営企業アルファベットが８パーセントの減益。
グーグル、ユーチューブの運営企業アルファベットが８パーセントの減益となりました。
-
-
アベノミクスなんてたまたま奇跡的に円安になって、ギリシャ危機がなくなって株価上がっていっただけで、安倍さんの政策の結果ではないよ！
アベノミクスなんてたまたま奇跡的に円安になって、ギリシャ危機がなくなって株価上がっていっただけで、安
-
-
池袋西口公園（ウエストゲートパーク）が再開発で劇場に
池袋の西口公園（池袋ウエストゲートパーク）が再開発で劇場になることが決まったようです。
-
-
シェアハウスはめぞん一刻の時代から若者の青春。
シェアハウス：なぜ急増？ 収入低い若者、夢を託し (毎日新聞) - LINEアカウントメディア
-
-
都内は全都道府県で一番寛容で優しい街。
ごはん食べてたら、店のオーナーのおばちゃんが来て、いつも外で頑張ってるわよね！知ってるのよドリンクご
-
-
ブラジルのアマゾンに火をつけている国際ＮＧＯの背後にＣＩＡの存在か。
ブラジルのアマゾンの大規模火災が起きています。
-
-
東京新聞の望月衣塑子はイルミナティの工作員。
東京新聞の望月衣塑子さんとネットフリックスが森友学園事件で亡くなった赤木さんの奥さんに酷い対応をして
-
-
シャバにいて散歩してコンビニやマックに行けるだけでも幸せなこと。
ヤクザの人もよく言っていますが、シャバにいてコンビニに行ったりマクドナルドに行ったりすることができる
-
-
飲食店のアルバイトの宮城竜斗さんを殺害して貝塚市の海に遺棄したとして自営業の中村僚希と会社員の森本飛翔と飲食店店長の川口陽大を逮捕。
飲食店のアルバイトの宮城竜斗さん（２６）=大阪市西区=を車で拉致して殺害して貝塚市の海に遺棄したとし
-
-
Google、Apple、IBMが就職の条件から「大学卒」を撤廃。中卒だろうが何だろうが能力あれば就職できるように。
Google、Apple、IBMが就職の条件から「大学卒」を撤廃。中卒だろうが何だろうが能力あれば就
