入力（休息）の前に出力（運動）を意識しましょう！
鬱の時や精神的にしんどい時、病んでいる時には休みましょうという意見が多くありますが、実際はそこで休むと余計に悪化してしまいます。
そういう時こそ先に出力（運動）をするのです。
運動をすることでセロトニンが分泌されて精神も回復して、食欲も回復し睡眠もとれるようになります。
入力（休息）の前に出力（運動）を意識するといいですよ。
しんどいときこそ運動ですね。
関連記事
-
-
会社員の松島和之が渋谷ヒカリエで催涙スプレーを噴射したとして逮捕。
会社員の松島和之容疑者（４６）が渋谷ヒカリエで催涙スプレーを噴射したとして傷害の容疑で逮捕されました
-
-
これは酷い。女子大生にとっても生きにくい世の中になってきた気がしています。
これは読むのつらい、、 pic.twitter.com/VRT8BrMjM2 — 稲井大輝
-
-
いままでの日本の保釈金の最高額は食肉の帝王で部落解放同盟幹部の浅田満氏の２０億。
ゴーン社長の保釈金が１０億円とありましたが、いままでの日本の最高の保釈金は食肉の帝王で部落解放同盟の
-
-
夜の仕事の女性は日本よりもアメリカの方が合う。
知り合いの中卒の風俗嬢の子が１年ぶりに会ったらアメリカ人の彼氏ができててニューヨークに住んでいて英語
-
-
東京・昭島市に住むテニスのインストラクター、篠原周助が通学途中だった１７歳の女子高校生の下着の中に手を入れて、下半身を触るなどのわいせつな行為を行い逮捕！（日本テレビ）
電車内で女子高校生にわいせつな行為をしたとして、テニスインストラクターの男が警視庁に逮捕された。
-
-
週刊報道サイトの編集長の佐藤昇さんが偽計業務妨害で逮捕（フジテレビ）
週刊報道サイトの編集長の佐藤昇さんが偽計業務妨害で逮捕されました。 知り合
-
-
百十四銀行九条支店（大阪市西区）をめぐる不正融資事件で元支店長の木谷康敏と元暴力団組員の小川哲生と元九条支店課長代理の熊野宏昭を逮捕。
百十四銀行九条支店（大阪市西区）をめぐる不正融資事件で、大阪府警捜査４課は１６日、会社法の特別背任容
-
-
伝説のキャバ嬢立花胡桃さんの「ユダ」という映画を見ました。夜の業界は女性だけでなく男性も訳ありの人たち。
新宿の伝説のキャバ嬢立花胡桃さんの「ユダ」という映画を見ました。
-
-
歌舞伎町のバー「アールブルー」の従業員の小野拓真と岡本颯弥と経営者の村木光一が女性客にAV出演を強要したとして逮捕。
東京・歌舞伎町のバーで飲食代金の支払いのために女性客にアダルトビデオへの出演を強要したなどとして、従
-
-
大阪吹田市千里山の警官殺傷は吹田市周辺、北摂エリアの引きこもりか。
大阪吹田市千里山交番の警官殺傷は吹田市、北摂エリア周辺の引きこもりが容疑者として浮上しているようです
