入力（休息）の前に出力（運動）を意識しましょう！
鬱の時や精神的にしんどい時、病んでいる時には休みましょうという意見が多くありますが、実際はそこで休むと余計に悪化してしまいます。
そういう時こそ先に出力（運動）をするのです。
運動をすることでセロトニンが分泌されて精神も回復して、食欲も回復し睡眠もとれるようになります。
入力（休息）の前に出力（運動）を意識するといいですよ。
しんどいときこそ運動ですね。
関連記事
-
-
和歌山カレーヒ素事件の林真須美被告は冤罪。カレーに入れられたのは毒物は即効性のヒ素ではなく遅効性の青酸ニトリールか。犯人はCIA傘下の元７３１部隊。
和歌山カレーヒ素無差別殺人事件の容疑者とされている林真須美被告は冤罪だと思います。
-
-
伊藤弁護士と関東連合。
伊藤弁護士が関東連合の弁護士をしたときにみんな優しくて才能のある素晴らし
-
-
福岡県大牟田市から立候補していた佐藤芙美が虐待で何度も摘発されているピースワンコを擁護！！
福岡県の大牟田市から立候補して落選していた佐藤芙美が虐待で何度も摘発されているピースワンコを擁護する
-
-
最近のグレーを許さない！という無菌主義みたいなものがかなり気持ち悪く感じます。
朝日新聞にコンビニにエロ本置かないで！という投書が載っていました。
-
-
離職した介護職のうち３１パーセントが入社１年未満、６１パーセントが３年未満に離職
『離職した介護職のうち、31%が入社1年未満、61%が3年未満に離職している』 https:/
-
-
日本の経済大国、先進国はまやかし。過労死レベルで休みなく働いてやっと欧米のしっぽ。
大学授業料無償。日本ではなく、南米チリで❗。疑問。チリよりはるかに豊かな国・日本で、なぜできない
-
-
関東でオススメの発達障害、精神障害、鬱病の治療の病院・クリニック。
実際に発達障害、精神障害で通っている子に良かったと聞いた病院、クリニックを紹介していきたいと思います
-
-
４・４・４制が今の子どもたちの現状を見るとベスト
東京都が「4・4・4制」の小中高一貫校2017年度設置へ、検討委が中間まとめ報告
-
-
食の町恵比寿！恵比寿の料理屋は都内一うまい！
恵比寿はラーメン屋から魚、焼肉、沖縄料理、中華、メキシカン、寿司、餃子、焼きそばまで美味しいお店が集
-
-
俳優の香川照之が銀座のホステスの女性に対して無理やりわいせつ行為を行う。被害女性はPTSDに（週刊新潮）
俳優・香川照之が2019年7月、銀座のクラブでホステスに対して胸部を触る、キスをするなどの性加害に及
