入力（休息）の前に出力（運動）を意識しましょう！
鬱の時や精神的にしんどい時、病んでいる時には休みましょうという意見が多くありますが、実際はそこで休むと余計に悪化してしまいます。
そういう時こそ先に出力（運動）をするのです。
運動をすることでセロトニンが分泌されて精神も回復して、食欲も回復し睡眠もとれるようになります。
入力（休息）の前に出力（運動）を意識するといいですよ。
しんどいときこそ運動ですね。
関連記事
-
-
練馬区の大泉学園の路上で女性が腹部に包丁が刺さった状態で死亡。警察は自殺と判断しているが本当に自殺なのか？
昨日の５月１９日に練馬区の大泉学園の路上で女性が腹部に包丁が刺さった状態で亡くなっているのが発見され
-
-
秋葉原のコンセプトカフェ「Cafe FABULOUS」が１３歳の中学生を働かせていたとしてオーナーと店長とコンサルタントを逮捕（日本テレビ）
東京・秋葉原のコンセプトカフェで13歳の女子中学生に、酒を提供するなど客の接待をさせたとして実質的経
-
-
立命館大学の女子大生を殺害した宮本一希容疑者は叔母にもタリウムを飲ませたか（共同通信）
女子大学生に毒性のあるタリウムを摂取させ殺害したとして、殺人容疑で逮捕された知人の不動産賃貸業宮本一
-
-
性風俗の非犯罪化は性風俗を合法化しないとできない。
日本の性風俗が違法であることを知らない人が多い。 風俗は風営法で「届け」
-
-
これからの時代はDVDやブルーレイではなくネット配信でエロ動画を見る時代。
性行為ライブ配信を手助け容疑 「ＦＣ２」運営か、大阪の会社を捜索（産経新聞） - Y!ニュース ht
-
-
セブンペイのログインが複雑、難解すぎて２５万人払い出しできず、７０００万円がセブンイレブンに没収される。やり方がまるでスイス銀行ｗ
セブンペイのログインが複雑で２５万人がチャージしたお金を払い出しできず、このままでは７０００万円がセ
-
-
岡山市東区の西大寺の裸祭りで３人が死亡。
岡山市東区の西大寺の裸祭りで４０代～５０代の男性３人が死亡しました。 ２０
-
-
トライハードグループは笹川グループ傘下企業。
トライハードグループは笹川グループ傘下企業です。 https://daiwaryu1121.c
-
-
５０００冊の漫画が読めるマンガアートホテルトーキョーが神田に開業。
眠れないホテル…5000冊のマンガを一晩中読めるホステルが東京・神田に開業へ https://
-
-
歌舞伎町最大領袖、歌舞伎町５人衆として有名な工藤明生君の「詐欺の帝王」を読みました。
詐欺の帝王 （文春新書） を読みました。 イベサーの帝王とか歌舞伎町の帝王
