入力（休息）の前に出力（運動）を意識しましょう！
鬱の時や精神的にしんどい時、病んでいる時には休みましょうという意見が多くありますが、実際はそこで休むと余計に悪化してしまいます。
そういう時こそ先に出力（運動）をするのです。
運動をすることでセロトニンが分泌されて精神も回復して、食欲も回復し睡眠もとれるようになります。
入力（休息）の前に出力（運動）を意識するといいですよ。
しんどいときこそ運動ですね。
関連記事
-
-
三重県四日市市諏訪栄町のラウンジビルゴの経営者が風俗営業の許可を受けずに従業員に客を接待させたとして経営者と従業員を逮捕（伊勢新聞）
三重県警四日市南署は24日、風営法違反（無許可営業）の疑いで、四日市市三ツ谷東町、風俗店経営の上野宏
-
-
渋谷区のナンバー２の澤田伸副区長が桑水流弓紀子区議に対して庁内の職員向けネットワークに「国民民主の桑ブタ」、「早めに封じておかないとね！」と書き込み区議の自宅住所を公開していた（フジテレビ）
東京・渋谷区のナンバー2、澤田伸副区長が区議会議員に対し、誹謗中傷などを行っていたことが明らかになっ
-
-
安室ちゃんと言えば「sweet 19 blues」。９０年代後半の空気感。
伝説のシンガー安室奈美恵さんが引退するそうです。
-
-
渋谷は１本通りが違うだけでいる人の人種が変わる面白い街。
渋谷が若い輩の街ってよく勘違いされてるのは、９０年代や００年代のギャルやチーマーのイメージが強いから
-
-
ロヒンギャ問題の解決に尽力されていたのがアウンサンスーチーさん。
ロヒンギャ問題の解決に尽力されていたのがアウンサンスーチーさんになります。
-
-
ニコニコ動画の生みの親でドワンゴ創業社長だった川上量生さんの名言。
ニコニコ動画の生みの親でドワンゴ創業社長だった川上量生さんの名言。 川上量
-
-
赤羽駅の伝説的路上ミュージシャン斉藤竜明さん。めちゃくちゃ良いです。
赤羽駅の伝説的路上ミュージシャンが斉藤竜明さんです。 「田舎者」「永遠の少
-
-
ストーカー問題について女性はどう対処するべきか。そのストーカーにクンロクを入れるしかない！
ストーカー問題に関しては昔から言われていますが、なかなか警察は動きません。
-
-
曳舟～京成曳舟～押上フィールドワーク（向島、京島地区）パート１
仕事で曳舟に行きました。 曳舟はめちゃくちゃ良い街です！
-
-
ビットコインかと思いきや。
間違いなくビットコインかと思いました！笑 うー
