入力（休息）の前に出力（運動）を意識しましょう！
鬱の時や精神的にしんどい時、病んでいる時には休みましょうという意見が多くありますが、実際はそこで休むと余計に悪化してしまいます。
そういう時こそ先に出力（運動）をするのです。
運動をすることでセロトニンが分泌されて精神も回復して、食欲も回復し睡眠もとれるようになります。
入力（休息）の前に出力（運動）を意識するといいですよ。
しんどいときこそ運動ですね。
関連記事
-
-
２８０年続いた清王朝に辛亥革命を起こした孫文は光格天皇の曾孫。
辛亥革命を起こした孫文は光格天皇の孫でした。 孫文は光格天皇の孫の中山忠英
-
-
韓国でフランス金融大手ソシエテジェネラル発の大規模株価操縦事件が発生。黒幕はロスチャイルド家か。
韓国でフランス金融大手ソシエテジェネラル発の大規模株価操縦事件が発生しました。
-
-
虐待やいじめなどから逃げてきた中学生や高校生の女の子たちにわいせつ行為を繰り返していた飲食店従業員の浦野那生を逮捕
大阪・道頓堀で知り合った女子中学生にみだらな行為をしたとして、一度は不起訴になった男が、略式起訴され
-
-
新宿スワンでスカウトがかっこよく描かれるとスカウトなりたい青少年増えると思うんだけどその辺どうなんだろう？
この沢尻エリカがめちゃくちゃ風俗嬢っぽい！ 沢尻エリカも昔渋谷の道玄坂
-
-
女子小学生、女子中学生、女子高生、女子大生、ギャルに人気だったイオンに入っているアメリカのアクセサリー、ジュエリーショップのクレアーズがコロナウイルスの影響で日本から撤退。
女子小学生、女子中学生、女子高生、女子大生、ギャルに人気だったイオンに入っているアメリカのアクセサリ
-
-
NPO法人ほっとプラス代表の藤田孝典さんの恋愛・結婚事情を関係者が暴露。
NPO法人ほっとプラス代表の藤田孝典さんの恋愛・結婚事情を関係者が暴露し
-
-
日本は規制緩和した方がいいものをしないで、規制緩和したらダメなものを緩和している。
日本は規制緩和しないといけない分野を規制緩和しないで、規制緩和したらいけ
-
-
女性議員のストッキングの中に氷を入れるのは、これはもう事件でしょ。。
女性議員セクハラ、５割が同僚 宴席でストッキングに氷：朝日新聞デジタル https://www
-
-
健康保険に加入していない方のために無料低額診療事業というものがありほぼ無料で医療を受けられます。
夜の女性やシングルマザーの方で健康保険に加入していない女性もいると思います。
-
-
乱交パーティーを開催していた満月グループを運営していた奈良県の竹下淳史被告に懲役２年・罰金２００万円の実刑判決（関西テレビ）
少女との乱交パーティーをあっせんした罪などに問われた男に対し、懲役2年の実刑判決が言い渡されました。
