入力（休息）の前に出力（運動）を意識しましょう！
鬱の時や精神的にしんどい時、病んでいる時には休みましょうという意見が多くありますが、実際はそこで休むと余計に悪化してしまいます。
そういう時こそ先に出力（運動）をするのです。
運動をすることでセロトニンが分泌されて精神も回復して、食欲も回復し睡眠もとれるようになります。
入力（休息）の前に出力（運動）を意識するといいですよ。
しんどいときこそ運動ですね。
関連記事
-
-
愛沢えみりさんが自民党懇親会で安倍総理と２ショット。
カリスマキャバ嬢で社長の愛沢えみりさんが自民党懇親会に呼ばれて安倍総理と
-
-
大阪（関西）に移住するのは絶対やめた方がいい！
東京に６年いて子どもが虐待されてるようなところは見たことがなかったけど、大阪ではしょっちゅう見ます。
-
-
本当の日本人なら在日の人やアジアの人と仲良くしないといけない。
最近在特会やらネトウヨやら嫌中嫌韓とか叫んでる若いやついるけど、自分のださささらしてるようにしか見え
-
-
ガーシーが鴨原稚人さんに詰められる。
ガーシーが鴨原稚人さんに詰められていました。 ガーシーを捕まえて謝罪させた
-
-
オイシックスとビッグモーターは創価学会系企業。
オイシックスとビッグモーターは創価学会系企業でした。 ビッグモーターは同じ
-
-
青森県津軽地方の飲食店が青森県旧南部藩・盛岡藩の人たちの入店を拒否！して炎上。
青森県の津軽地方の飲食店が他県ナンバーや青森県旧南部藩・盛岡藩の人たちの入店を拒否！しているとしてツ
-
-
大阪市城東区に住む飲食業の柏原龍也（２２）がパトカーから逃走中に４５歳の女性をはねて意識不明の重体にさせたとして逮捕（読売テレビ）
大阪市城東区に住む飲食業の柏原龍也（２２） ２５日、大阪市北区の商店街で起
-
-
長野県中野市の青木正道市議会議長は自民党、統一教会と親密だったか。
長野県中野市の青木正道市議会議長の息子の青木政憲（３１）が立てこもり事件を起こして逮捕されました。
-
-
自民党の白須賀貴樹衆院議員も親中派で細田派だったためにCIAに潰された。
自民党の白須賀貴樹衆院議員も親中派で細田派だったためにCIAに潰されました。
-
-
慶應高校のチアリーダーがかわいいと話題に。
慶應高校のチアリーダーがかわいいと週刊女性プライムなどが取り上げていました。
