入力（休息）の前に出力（運動）を意識しましょう！
鬱の時や精神的にしんどい時、病んでいる時には休みましょうという意見が多くありますが、実際はそこで休むと余計に悪化してしまいます。
そういう時こそ先に出力（運動）をするのです。
運動をすることでセロトニンが分泌されて精神も回復して、食欲も回復し睡眠もとれるようになります。
入力（休息）の前に出力（運動）を意識するといいですよ。
しんどいときこそ運動ですね。
関連記事
-
-
最後の頼みの綱のはずの命の電話がほとんど繋がらないそうです。。
命の電話がほとんど電話しても繋がらないということを聞いて、ちょっとひどいなと思ってしまいました。
-
-
なんと大阪が世界の物価高い都市５位に選ばれました！日本一物価が高いのは大阪だった。
なんと大阪が世界の物価高い都市５位に選ばれました！ http://news.livedoor.
-
-
苦しいからと生活保護に繋ぐのはダメ！生活保護はその人の自尊心や誇り、生活基盤、人間関係、健康をどんどん奪っていきます
現場でアウトリーチや生活保護申請支援をしていて気づいたのは、安易に生活保護に繋ぐのは絶対に良くないと
-
-
子育ては粉ミルクではなく母乳にしましょう。粉ミルクは危険。
子育ては粉ミルクではなく母乳の方がいいですね。 助産院でも母乳での育児を勧
-
-
豊洲の都営住宅が解体。豊洲の数少ない昭和らしさが無くなるのは寂しいですね。
都営住宅豊洲四丁目アパート、全13棟が解体中！2020年に7棟のマンションに - #とよすと #
-
-
クソな企業は電話対応もクソ！
電話対応でその企業が良い企業か、クソな企業かわかりますね。 ちゃんとした優
-
-
新型コロナのワクチンを接種後、日本で３９人が亡くなっていたと週刊現代が報じる。
新型コロナのワクチンを接種後、日本で３９人が亡くなっていたと週刊現代が報じました。
-
-
東京の人と地方の人のスタバ観の違い。
東京の人と地方の人のスタバ観の違い。 東京の人にとってスタバは空いた時間に
-
-
ホストと組んで女性を売春させていたとして大分県別府市のソープランド「小梅クラブ」を摘発
売春場所を提供したとして、大分県別府市のソープランド経営者ら2人が逮捕されました。
-
-
世界同時株安。日本株は８０００円まで下がる！今の相場が異様な円安と金融緩和で作られた幻。
世界同時株安。 1万８５４０円。 正直日本の実質
