入力（休息）の前に出力（運動）を意識しましょう！
鬱の時や精神的にしんどい時、病んでいる時には休みましょうという意見が多くありますが、実際はそこで休むと余計に悪化してしまいます。
そういう時こそ先に出力（運動）をするのです。
運動をすることでセロトニンが分泌されて精神も回復して、食欲も回復し睡眠もとれるようになります。
入力（休息）の前に出力（運動）を意識するといいですよ。
しんどいときこそ運動ですね。
関連記事
-
-
六本木にたくさんいるような男。。
今日知り合いの女の子が街で男たち数人に絡まれてしまった(*_*; 電話来
-
-
知り合いの体育会系大学生が某外食チェーン店に就職。
知り合いの大学生で体育会系で体育大学出身のバリバリの肉体派の子が某外食うどんチェーン店に就職したんで
-
-
仁藤夢乃さんが藤田孝典さんにキモイ！とキレる。
仁藤夢乃さんが藤田孝典さんにキモイ！とキレていました。
-
-
政府が東京や大阪の緊急事態宣言の延長を検討と日本テレビが報じる。
政府が東京や大阪の緊急事態宣言の延長を検討と日本テレビが報じました。 https://news
-
-
ジャパンビバレッジのブラックさはサントリーに売られる前のユニマット時代から。
そもそもジャパンビバレッジのこういうブラックさはサントリーに売られる前の
-
-
インターネットでWEB閲覧している人はわずか１７パーセントのみ。過半数は動画視聴。
読売新聞からです。 インターネットをしている人の57パーセントは動画視聴
-
-
中核派全学連の美女が杉並区議に立候補して当選！！
中核派全学連の美女が杉並区議に立候補して当選されたそうです！！笑 https://www.hu
-
-
社会福祉協議会はまったく役に立っていない。
ＡＤＨＤブロガーの池田ラスカルさんが社会福祉協議会に生活相談にいったらこ
-
-
横浜プリンスが今、会長が白昼堂々半グレに拉致されるなど大変な状況に。
横浜キャッチ１０人一斉摘発。 http://www.kanaloco.jp/article/2
-
-
池袋が東京で１番女性に優しい街に選ばれました。
池袋のある豊島区が東京で一番女性に優しい街に選ばれました。 http://www.seikat
