入力（休息）の前に出力（運動）を意識しましょう！
鬱の時や精神的にしんどい時、病んでいる時には休みましょうという意見が多くありますが、実際はそこで休むと余計に悪化してしまいます。
そういう時こそ先に出力（運動）をするのです。
運動をすることでセロトニンが分泌されて精神も回復して、食欲も回復し睡眠もとれるようになります。
入力（休息）の前に出力（運動）を意識するといいですよ。
しんどいときこそ運動ですね。
関連記事
-
-
登戸のカリタス学園や付属池田小の児童殺傷事件の犯人を生み出しているのは私達の社会の側の問題。
登戸の児童殺傷事件の犯人には発達障害と精神障害があったようです。 岩崎は川
-
-
いまの日本はGHQ統治下と全く変わっていない。
六本木、麻布十番、西麻布のクラブやBAR、ハブ、カフェでは欧米人目当ての若い日本女性が群がっています
-
-
「はあちゅう」がＡＶ強要擁護に続いてＲＮＡ（リアルナンパアカデミー）のレイプ塾を宣伝！
ＡＶ強要の擁護に続いてまたしても「はあちゅう」はＲＮＡ（リアルナンパアカデミー）のレイプ塾の宣伝をし
-
-
暴対法以降ヤクザが担っていたことが警察ＯＢに移行した。
宇都宮の施設暴行事件で施設に天下っていた警察ＯＢが映像消去に関与したと報道されていました。 &
-
-
ミスワールドジャパン、ミスユニバースの公式ドクターなどの文言には要注意！
ミスワールドジャパン、ミスユニバースの公式ドクターなどというのは１００万
-
-
バブル期の三菱地所のロックフェラーセンター買収とソニーのコロンビア買収は大成功だったが、パナソニックのユニバーサルピクチャーズの買収は大失敗だったのはなぜか？
日本がバブル景気真っ只中の１９８９年１０月三菱地所はロックフェラーセンターの１４棟を２２００億円で買
-
-
どのティッシュが一番良いかを真剣にレビュー。
どのティッシュペーパーが一番良いかを真剣にレビューしました。 まず使うのは
-
-
「陰謀論」と言っている人たちは大本営を信じきっていた人たちとまったく同じ。
「陰謀論」と言っている人たちは戦前に大本営を信じきっていた人たちとまったく同じですね。 &nb
-
-
松浦グループ傘下のみんなで大家さんが分配金の支払いを遅延。
松浦グループ傘下のみんなで大家さんが分配金の支払いを遅延していました。 出
