入力（休息）の前に出力（運動）を意識しましょう！
鬱の時や精神的にしんどい時、病んでいる時には休みましょうという意見が多くありますが、実際はそこで休むと余計に悪化してしまいます。
そういう時こそ先に出力（運動）をするのです。
運動をすることでセロトニンが分泌されて精神も回復して、食欲も回復し睡眠もとれるようになります。
入力（休息）の前に出力（運動）を意識するといいですよ。
しんどいときこそ運動ですね。
関連記事
-
-
地域の絆を強めようとか、地域での相互監視を強めようみたいな意見が出始めてるけど断固反対
日本を良くするために地域の絆を強めようとか、地域での相互監視を強めようみたいな意見が出始めてるけど断
-
-
性犯罪を犯した教師がまたすぐに別の学校で働いているのはおかしいと思う。
教師の生徒へのわいせつ事件、レイプ事件などで逮捕情報をサイトにあげていると、当該教師から「現在別の高
-
-
創価学会本部前でつばさの党の黒川敦彦さんと杉田勇人さんが最後の抗議街宣。創価学会工作員たちとバトルに。
創価学会本部前でつばさの党の黒川敦彦さんと杉田勇人さんが最後の抗議街宣を行いました。 &nbs
-
-
新宿・歌舞伎町のスカウト、キャッチ、ヤクザ、ホスト、キャバ嬢、風俗嬢など夜の仕事の人たちが御用達の食堂。
新宿・歌舞伎町のスカウト、キャッチ、ヤクザ、ホスト、キャバ嬢、風俗嬢の夜の仕事の人たちが御用達の食堂
-
-
一般社団法人ホワイトハンズの坂爪さんが反社会的勢力とイベントを開催。
一般社団法人ホワイトハンズの坂爪真吾さんが関東連合の作った交際クラブの人とイベントをしていました。。
-
-
神奈川県藤沢駅の稲川会直営ピンサロ店が女子高生、女子中学生を脅して風俗を強要。
神奈川県の藤沢駅のピンサロ店がキャバクラ、ガールズバー、カフェと偽って求人を出して面接に来た子を脅し
-
-
警察は拳銃じゃなくて十手にした方がいい。
警察は拳銃じゃなくて十手にした方がいいと思います。 拳銃だと奪われると危険
-
-
ペッパーランチの３月期の売上が前年同月比２７パーセント減、いきなりステーキが４６パーセント減、レストラン事業が４５パーセント減。ペッパーランチ、いきなりステーキも倒産する可能性が高い。
ペッパーランチの３月期の売上が前年同月比２７パーセント減、いきなりステーキが前年同月比４６パーセント
-
-
国連女性機関が月曜日のたわわと日経新聞に抗議。
国連女性機関がヤングマガジンに連載している漫画「月曜日のたわわ」と日経新聞に抗議しました。 h
-
-
キャバ嬢やホストなど夜職はバカではできない。
キャバ嬢やホストなど夜職はバカではできない。 最初は容姿の良さや勢いで乗り
