入力(休息)の前に出力(運動)を意識しましょう!
鬱の時や精神的にしんどい時、病んでいる時には休みましょうという意見が多くありますが、実際はそこで休むと余計に悪化してしまいます。
そういう時こそ先に出力(運動)をするのです。
運動をすることでセロトニンが分泌されて精神も回復して、食欲も回復し睡眠もとれるようになります。
入力(休息)の前に出力(運動)を意識するといいですよ。
しんどいときこそ運動ですね。
関連記事
-
-
オレオレ詐欺や特殊詐欺事件で捕まった少年は更生として銀行や証券会社の高齢者相手の投資信託の販売をやらせればいい。
オレオレ詐欺や還付金詐欺など特殊詐欺事件で捕まった少年は銀行や証券会社で高齢者相手に投資信託を売らせ
-
-
聖心女子大の美人女子大生の益野友利香さんがルーマニアで猟奇的に殺害された闇。益野友利香さんが入っていたNPO法人アイセックは統一教会、イルミナティの工作機関。
2012年8月17日に聖心女子大の美人女子大生の益野友利香さんがルーマニアのブカレスト郊外で猟奇的に
-
-
国際通貨基金(IMF)が新型コロナウイルスによる肺炎感染の拡大により消費税を15パーセントに引き上げるよう勧告(時事通信)
国際通貨基金(IMF)は10日公表した日本経済に関する年次審査報告書に関し、新型コロナウイルスによる
-
-
大阪の天満駅のカラオケパブで女性をめった刺しにした犯人は56歳のエンジニアだった。エンジニアはやばい人が多い。
大阪の天満駅のカラオケパブごまちゃんで女性店長稲田真優子さんをめった刺しにした犯人は56歳のエンジニ
-
-
発達障害、精神障害の人の治療に効果的なのは料理。
発達障害、精神障害の人の治療に効果的なのは料理です。 発達障害や精神障害の
-
-
会社員の杉本孝裕がラウンジ店長の竹中維吹さんを殺害したとして逮捕。
会社員の杉本孝裕容疑者(52)=豊中市柴原町3丁目=が淀川区のラウンジ店長の竹中維吹(いぶき)さん(
-
-
IT企業役員の柴田伸弘が中学生の少女ら100人以上と200回以上わいせつ行為を行い、その様子を隠しカメラで撮影していたとして逮捕(日本テレビ)
少女2人に現金を渡してわいせつな行為をした上その様子を盗撮したとして、60歳の男が逮捕されました。
-
-
キャバクラとアパレルはとても似ている。個人内の売り上げ目標を達成して、次の来店(本指名)に繋げないといけない。
キャバクラとアパレルは似てると思う。 アパレルも店によって個人の売り上げ目
-
-
三経ビルグループの社長が韓国民団常任顧問の木山靖浩さん(兪在根さん)
三経ビルグループの社長が韓国民団常任顧問の木山靖浩さん(兪在根さん)でした。
-
-
電通幹部やフジテレビ系制作会社幹部らを五輪汚職事件で逮捕(TBS)
東京オリンピック・パラリンピックをめぐる談合事件で、東京地検特捜部はさきほど、大会組織委員会の元次長
