入力(休息)の前に出力(運動)を意識しましょう!
鬱の時や精神的にしんどい時、病んでいる時には休みましょうという意見が多くありますが、実際はそこで休むと余計に悪化してしまいます。
そういう時こそ先に出力(運動)をするのです。
運動をすることでセロトニンが分泌されて精神も回復して、食欲も回復し睡眠もとれるようになります。
入力(休息)の前に出力(運動)を意識するといいですよ。
しんどいときこそ運動ですね。
関連記事
-
-
和牛のクラブで楽しむ人が苦手ネタが面白い。
ENGEIグランドスラムでやってた和牛のクラブで楽しむ人が苦手ネタがめちゃくちゃ面白かったです笑
-
-
名古屋のやろうとしている教育改革は大失敗している関西の同和教育と同じことをやろうとしている。
いま名古屋がやろうとしてる教育改革のイエナプランとかって完全に大阪や関西がやってた同和教育と同じなん
-
-
永田町のビルのトイレで警視庁機動隊員が死亡。拳銃自殺か(朝日新聞)
27日午前3時20分ごろ、東京都千代田区永田町1丁目のビル1階にあるトイレで、警視庁特科車両隊の男性
-
-
江東区で酒に酔った20代女性をトラックに連れ込み乱暴をしたとして元配送業の鈴木浩将を逮捕(テレビ朝日)
東京・江東区で、酒に酔った20代女性をトラックに連れ込み乱暴をしたとして、元配送業者の男が逮捕されま
-
-
大阪の虐待防止委員を務める里親が里子の5歳少女に直腸を引き裂いて人工肛門の虐待。
大阪の虐待防止委員を務める里親が里子の5歳の少女に直腸を引き裂いて半年以上の入院で人工肛門でないと生
-
-
USJのなんでもかんでも流行りに乗っかっていこうとする姿勢は凄いと思う!
“リアル”なのは、死体のオブジェ…USJの人気アトラクション「進撃の巨人・ザ・リアル」に酷評の声【日
-
-
政治発言問題が話題ですが、そんなのは当たり前のことなんです。
政治発言問題が話題ですが、そんなのは当たり前のことなんです。 なぜなら日
-
-
山県有朋も井上馨も相当の悪だったとは知らなかったです。。
NHK大河ドラマの「西郷どん」見てたら、山県有朋も井上馨も陸軍の政商から接待漬けにされて莫大なお金を
-
-
若者がなぜ東京に行きたがり地元に戻らないのか?
田舎のおっさんに泣いてキレた話(ユカリ・ノート) https://note.mu/an_gie
-
-
武力闘争の失敗例となった三里塚闘争(成田闘争)
1966年から今なお続いている千葉県成田市と芝山町での新東京国際空港(成田空港)の反対運動。
