入力(休息)の前に出力(運動)を意識しましょう!
鬱の時や精神的にしんどい時、病んでいる時には休みましょうという意見が多くありますが、実際はそこで休むと余計に悪化してしまいます。
そういう時こそ先に出力(運動)をするのです。
運動をすることでセロトニンが分泌されて精神も回復して、食欲も回復し睡眠もとれるようになります。
入力(休息)の前に出力(運動)を意識するといいですよ。
しんどいときこそ運動ですね。
関連記事
-
-
今の日本を第一線で引っ張っているのがアラフォー世代(氷河期世代)
アラフォー世代(団塊ジュニア)世代は氷河期世代など何かと悪く言われますが、楽天の三木谷社長やヤフーの
-
-
アベノミクスは物価上昇と金融市場の上昇はするが賃金上昇は置き去りにされスタグフレーション化する
安倍さんはここ20年歴代の総理がなんとかデフレを克服しようとしたけどできなかったので、思い切った策と
-
-
大阪の落ちぶれセレブタウンは間違いなく帝塚山、北畠、住吉エリア。キャッシュはほとんど持っていません。
大阪の落ちぶれセレブタウンは間違いなく帝塚山、北畠、住吉エリアですね。
-
-
陸上自衛隊のヘリはレーダー消失2分前まで管制官と会話。突如異変か(毎日新聞)
沖縄県・宮古島付近で飛行中だった陸上自衛隊のヘリコプターの消息が分からなくなった事故で、レーダーから
-
-
政府、CIA、イルミナティに都合のいいように使われる「エビデンス・ソース」
最近よく「エビデンス・ソース」という言葉を耳にしますが、「エビデンス・ソース」というのは政府、CIA
-
-
渋谷区のナンバー2の澤田伸副区長が桑水流弓紀子区議に対して庁内の職員向けネットワークに「国民民主の桑ブタ」、「早めに封じておかないとね!」と書き込み区議の自宅住所を公開していた(フジテレビ)
東京・渋谷区のナンバー2、澤田伸副区長が区議会議員に対し、誹謗中傷などを行っていたことが明らかになっ
-
-
若者研究者や社会学者が語る若者はめちゃくちゃ偏っている(笑)
タイムライン見てもわかるけど、今の若者の流行りは何かって言ったらウルトラやEDMなんですよ。
-
-
宮崎市議の西本誠(スーパークレイジー君)が女性に性的暴行を加えてケガを負わせたとして逮捕(共同通信)
宮崎県警は6日、30代女性に性的暴行を加えてけがを負わせたとして、不同意性交致傷の疑いで、宮崎市議の
-
-
株式会社「Angel Box」社長の船越洋平と神戸市の「アドヴァンス工業」社長の樽本貴司と取締役の萩原啓三、山本祐也の4人がコンゴ民主共和国の採掘事業の出資をうたって100人から数十億円を集めたとして逮捕。
「アフリカで行っている銅などの採掘事業に投資すれば、元本保証したうえ出資金が倍になる」とうたい、4億
-
-
自民党の白須賀貴樹衆院議員も親中派で細田派だったためにCIAに潰された。
自民党の白須賀貴樹衆院議員も親中派で細田派だったためにCIAに潰されました。
